1. 備孕期哪些運動有好處可以提高受孕「命中率」
很多准媽在備孕期間只知道營養的補充，往往忽視了運動的重要性，孕前適當的運動對身體健康極為有利，有助於減少孕期疾病的風險，還能讓分娩更順利。
一起來看看孕前有哪些適合的運動呢？
一、慢跑，為好孕助力
跑步是近年來在國內外頗為流行的運動，堅持跑步不僅可以改善體質，還具有一定的治癒力。
慢跑運動強度適中，易於堅持，還能讓人從中收獲運動的快樂，非常適合備孕爸媽。
慢跑和走路的功效類似，但強度要大於走路，更能消耗能量，燃燒多餘脂肪。慢跑可以全方位鍛煉身體的各個部位，增強身體的活力和心肺功能，增加腿部的肌肉耐力，對於提高受孕能力有一定的好處。
慢跑還能加速血液循環，促進體內的毒素通過汗液排出，可全面改善備孕爸媽的體質。
那麼慢跑有哪些注意事項呢？
1、穿著要舒適
跑步前，應排空膀胱，換上舒適的運動服和合腳的運動鞋。
2、跑前要熱身
跑步前，不能忽視熱身運動，可以先快走幾步或做做壓腿練習，使身體進入運動狀態，以免運動過程中出現損傷。
3、及時補水
跑步會消耗體內能量，汗液會帶走體內大量的水分，所以補水很重要。在跑步前最好喝一杯水，不宜超過500毫升，防止運動中脫水。
跑步過程中口渴時，可飲一小口水。運動後要避免大口飲水。
4、循序漸進跑
跑步不宜“操之過急”，應循序漸進地開展，剛開始可跑30分鍾左右，然後逐漸增加運動強度和時間。每次跑步不要超過60分鍾，以免身體過於疲憊。
5、用腹式呼吸法調節呼吸
慢跑時的呼吸方式與走路有所不同，應用鼻子吸氣、嘴巴呼氣的腹式呼吸法。
跑步過程中，如果出現頭暈眼花、惡心、出虛汗等不適，最好停下來休息。
6、跑完要慢走
跑步後不宜立即坐下休息，應慢走幾步，並及時補充水分。
2. 排卵後跳繩有助於著床嗎
著床簡單的來講就是早期胚胎和母體子宮建立一定的聯系，從而進一步的進行物質交換的過程。著床是早期胚胎發育的一個重要階段。能夠使胎兒在子宮內更加穩定，那麼大家知道排卵後跳繩有助於著床嗎？一起來了解一下。
排卵後跳繩有助於著床嗎？
很多女性都有跳繩，而且跳繩運動還被與我是做有效的「輸卵管體操」運動，很多婦產科醫生也建議備孕女性可以在家多做跳繩運動，專家介紹稱，跳繩確實有助於女性的身體健康，但是排卵期同房後是不建議立即跳繩的，排卵期同房後二十小時內是不允許跳繩的以免影響精子和卵子的結合。
還有這么一種說法稱女性在排卵期同房後跳繩的話可以有效避免宮外孕的發生。專家介紹稱，女性跳繩確實不僅可以促排卵而且還可以有效預防宮外孕，但是並不是指在排卵期同房後跳繩可以預防宮外孕，是女性在排卵前進行跳繩運動的話有助於卵子的排出和預防宮外孕哦。
排卵期同房後注意事項
1、多休息
排卵期同房後為促進卵子和精子的結合建議女性多休息哦，避免過於勞累影響卵子和精子的結合從而造成備孕失敗的情況，排卵期同房後女性應該盡量放鬆心情多多注意休息等待結果。
2、避免劇烈運動
排卵期同房後建議女性不要做過於激烈的運動，排卵期同房後過於激烈的運動會影響到受精卵的著床，而且如果真的受孕成功的話排卵期同房後激烈運動也容易造成流產的症狀，所以建議女性排卵期同房後應該多休息。
3、放鬆心情
對於很多備孕夫妻來說排卵期同房後更為緊張，因為害怕此次備孕又會面臨失敗所以精神壓力特別大，建議排卵期同房後女性盡量要放鬆心情哦，因為你過於緊張的話可能會影響受精卵的著床，所以放鬆心情才是最重要的。
以上就是小編介紹有關排卵後跳繩有助於著床嗎的相關內容了。總之，排卵期同房後女性應該注意驗孕的時間，排卵期同房後一般在11天後就可以測出早孕結果，所以排卵期同房後11天女性不妨到醫院去做個抽血檢驗，這樣的話可以及早得出結果。
3. 備孕期間做什麼運動比較好尤其是排卵後，又不知道自己中沒中的狀態下該怎麼鍛煉身體呢
多散步吧 我認為散步還是可以的。如果你平常就經常長跑，劇烈運動，長期運動的話，排卵過後，慢跑應該也沒事~
4. 排卵同房後還能運動嗎比如跑步或者跳繩
備孕可以做有氧運動，增加運動量。一次劇烈的運動是不可取的，長期有氧運動是比較好的方式，比如游泳、慢跑、打羽毛球、快走、健身操等。一般要求運動30-60分鍾的時間，一個禮拜運動3—5次。特別肥胖的患者要求運動一周超過5次。
同房後要暫停跳繩，不要劇烈運動了。
跳繩是一種非常好的運動，不僅可以鍛煉身體促排卵，據說還可以預防宮外孕，有人用精密儀器監測排卵過程，發現身體上下跳動可以促使卵子更順利、更准確地進入輸卵管開口！
所以，備孕期多跳跳繩吧，排卵期間每天跳500下左右，注意同房前跳，同房後20小時內不跳，以免影響精子和卵子結合，等到排卵後每天跳200-300下，直到下次月經前五天停跳。
5. 備孕排卵期可以每天繼續跑步嗎
當然是可以的，不會影響備孕的。
6. 備孕，排卵期同房後，還能做跑步等運動嗎
初期都可以做，但是不要讓自己感覺太累。