❶ 氣血非常不足，適合什麼運動
氣血不足即氣血兩虛，動則養陽，靜則養陰，氣屬於陽，所以氣血不足的鍛煉方法是動靜結合，適合選擇太極拳、八段錦、五禽戲等輕柔和緩的保健運動方式，或慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動，運動強度不能過大，氣血不足的鍛煉要注意以下方面：
1.要選擇有氧運動，不要選擇劇烈的無氧運動，鍛煉的時間和強度要以能耐受和符合自身身體情況為宜；每天持續15-20分鍾，每周至少三次，要持之以恆。
2.鍛煉過程中要注意休息和調整呼吸，注意保存體力，精神時刻保持飽滿。
3.氣血不足除了要注意鍛煉，頤養陽氣，促進氣血流通，提高機體免疫力；也要從飲食、情緒等各方面進行養護。飲食上可以多做營養膳食，多食大棗，枸杞等補益之品，平時可適當服用阿膠、黨參、黃芪等。情緒上要注意保持心態平和樂觀，多和親人朋友交流暢談，保持良好的情緒和豁達的心胸。臨床上增強氣血的運動有很多，今天就來為大家解釋一下什麼運動可以增強氣血。
第一，可以選擇有氧運動，有氧運動是能夠增強氣血的，還可以改善人體的內分泌環境，在日常生活中，最多的有氧運動包括游泳，慢跑，登山，蹬自行車，跳繩，轉呼啦圈等等。
第二，瑜伽，瑜伽是一項非常有意義的運動，它能夠增強氣血的同時，還能夠改善人體的內分泌環境，提高免疫力，避免感冒和免疫力低下導致其他疾病的發生。
第三，一些中醫的特色體操，也是可以增強氣血，提高免疫力的，包括太極拳，八段錦，五禽戲等等。
所以通過以上的分析可以看出，我們可以選擇很多運動來改善內環境，增強氣血，提高免疫力，貴在堅持，只要您能堅持住，肯定能夠增強體質，改善