Ⅰ 健身的時候可以開空調嗎
夏季天氣炎熱，同時也是健身的最佳時期，健身的時候可以開空調嗎？當然是可以的，但是我們不能對著空調口吹風，假如健身的時候不能開空調，那健身房就成大蒸鍋了，所以是可以開的，但是溫度不能太低，而且不要正對著空調口鍛煉。
我們運動的時候可以避開空調的風口，只要保證室溫就可以，這些在運動前就調節好，然後運動前還要做一些簡單的動作，使我們的肌肉可以柔軟一些，這樣在運動中避免被拉傷，接著就可以開始健身運動啦，在運動中如果大量出汗，我們喝水也要注意，不能大口大口的喝，要小口小口的喝，這樣既解渴對身體也好。
在健身結束後，也不能立刻把空調溫度調低，我們可以做一些舒緩動作來平復自己，讓汗水慢慢的消失，毛孔慢慢的縮小，千萬不能直接對著空調吹，說不定還會吹成面癱呢，這都是健身要特別注意的。
Ⅱ 運動完了以後可以立刻開空調嗎
運動完了之後絕對不可以馬上開空調，也不要馬上進入開了空調的屋子，人在運動的時候會出許多汗，渾身上下的毛孔都處於張開的狀態，此時開空調溫度驟然下降，冷風都透過毛孔鑽進了人體內，會非常不舒服，甚至渾身出現針刺一般的疼痛感，對健康非常有害。
最後運動可以對人體產生許許多多的好處，但是許多禁忌也需要引起注意。比如在運動前需要熱身，運動後不能馬上坐下或躺下，剛開始培養運動習慣的人，也需要控制好自己的運動量，以防出現肌肉拉傷的情況。
Ⅲ 在空調屋裡可以大量運動嗎
不能。
一來降溫使得身體沒那麼敏感，更容易受傷；
二來運動後毛孔打開，此時冷氣長驅直入，留下隱患；
三來運動時間過長，也會超出負荷而造成身體損傷。
當然，在空調房裡鍛煉對於身體好的人，也不啻於一件好事。古人雲，「夏練三伏，冬練三九」，其實就是利用冬天最冷的時機來激發人體潛能。在很多武俠小說中，都有在寒冰洞或者冰天雪地里練成神功的人物。現實中，東華禪師的萬行法師也說過他在陰冷的山洞修行練功的效果更好。
但是，利用外界條件的前提是，打鐵還需自身硬。大多數減肥的人，平時呆在空調房裡就手腳冰涼，說明身體陽氣不足以抵禦寒氣，此時毛孔還是閉塞的。運動了毛孔打開，寒氣就更加肆無忌憚。短期內看不出來什麼毛病，久而久之就會釀成禍事。
(3)在家運動可以開空調嗎擴展閱讀
除了避免吹空調和貪吃冷飲外，運動後還有幾件事情需要注意的。
1、忌蹲坐休息
立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流。每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動。
2、忌立即吃飯
如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
3、忌吸煙
一方面減少含氧量，難以消除肌體疲勞;另一方面導致供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
4、忌「省略」放鬆整理活動
放鬆性的整理活動不僅可使大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，恢復到安靜狀態，還有助於恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適
Ⅳ 運動時可以開空調嗎
根據室內環境的溫度而定。健身環境在25-32攝氏度的情況下，最利於身體腎上腺素的分泌，腎上腺素的分泌可以帶來更好的健身效果。健身時由於消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，並同時排出大量二氧化碳。特別是在健身房健身時，如果沒有良好的通風設備和對流裝置，將會導致廢氣在有限空間里不斷循環，這對於做有氧運動的鍛煉者來說，沒有好處。在運動期間，室內溫度不應該太低，應控制在26攝氏度左右。
運動的時候開空調的注意事項：
1、溫度不宜太低運動時毛孔處於張開狀態，空調調制溫度過低，會使汗毛孔迅速收縮。排汗不暢，運動效果也會大打折扣，而且容易受涼感冒。室內外溫差控制在5°-10°左右，保證人體在一個相對舒適的溫度進行運動。建議是26度左右。
2、不要身體對著空調吹身體對著空調直吹的話會造成各種不適，特別不能對著臉、頭部及胸部吹，長期對著臉吹可能會造成面部麻痹，長期對著頭吹灰造成頭疼、頭暈。
3、不要再滿身大汗時吹空調人體出汗時毛孔是開的，滿身大汗時忽然進入較涼的環境，不僅會造成毛孔堵塞，還有可能造成感冒。可以擦乾汗水再吹空調。
4、切忌長時間吹空調因為空調會改變空氣中的離子，從而會造成腦神經紊亂，致使頭暈、頭疼等症狀。而且長時間吹空調者，因此很少出門、久坐，會造成尖酸背疼、抵抗力下降等問題。
Ⅳ 冬天在家健身能開空調嗎
開空調鍛煉並不是絕對不行的，只要不讓空調風直接吹著你，這樣實際上和你在正常環境中鍛煉沒多大區別的，因為這時候空調的作用只是控制溫度而已。
Ⅵ 在屋裡開空調跑步鍛煉身體行不行
溫度適宜應該沒問題吧，健身房裡應該都有空調系統的。只要溫度不過高，過低應該還是可以的，不過我認為跑步鍛煉的目的是為了出汗啊，有空調的話，是不是就減弱了鍛煉效果呢。而且室內污染比室外污染要多好多倍呢，條件允許的話，還是去外面跑步吧：）