① 運動出汗後可以洗澡嗎
劇烈運動後在半小時以內不可以洗澡，休息半小時左右之後可以洗澡，關鍵要根據運動結束的時間進行分析。劇烈的運動容易引起身體大量出汗，同時會加速全身的血液循環，也會引起心跳和呼吸的頻率加快，需要待心率恢復，同時發汗停止後洗澡。
1、半小時以內：劇烈運動結束後在半小時以內不可以洗澡，因為身體處於出汗階段，而且心跳和呼吸的頻率並沒有得到恢復。過早洗澡容易著涼，同時也有可能會產生身體缺氧的情況，可能導致頭暈、心慌等症狀；
2、半小時之後：在劇烈運動結束之後如果已經休息半小時左右，身體各方面的機能基本恢復到正常水平，可以進行洗澡。通過洗澡有助於促進血液循環，放鬆肌肉，加快運動後的恢復，並不會產生明顯的負面影響。
同時在劇烈運動的過程當中，身體出汗較多會導致體內的鹽分和水分丟失，也會消耗身體的能量，休息半小時之後要適當補充水分和鹽分，也要補充能量，防止產生脫水以及低血糖等問題。且劇烈運動對身體的能量消耗比較大，所以在運動之前要做好熱身活動，同時要注意適當補充能量，運動結束之後要注意休息。在運動過程中如果出現肌肉軟組織或者骨關節疼痛，要制動休息，疼痛明顯時可以到醫院骨科就診檢查。
② 請問做完運動出汗後不洗澡可以嗎
可以。但是不建議。因為在高溫環境下，皮脂腺分泌會增加，加之皮膚有完整的屏障功能，毛囊內部和汗腺內也有上皮細胞保護，大汗淋漓不及時洗澡更容易長痱子。
出汗時或運動結束後，不要立刻沖澡，更不能沖冷水澡。洗澡時間最好安排在飯後1小時左右，飽餐及空腹時不建議洗澡。洗澡水的溫度最好與體溫接近，即35℃~37℃，對老年人來說，最好不超過40℃。
皮膚是人體的主要散熱器官，在高溫環境或運動產熱後，在體溫中樞的調控下，汗腺分泌旺盛，通過多出汗，汗液蒸發帶走熱量從而實現散熱。天氣熱或運動後，皮膚毛細血管會擴張，這樣可以增加皮膚血流更有利於散熱。汗液本身是沒有味道的，但是如果不及時洗澡會與空氣中的其他物質產生反應，會有味道。
(2)夏天運動出汗可以洗澡擴展閱讀
天氣熱的時候運動需要注意
1、高溫天盡量避免戶外活動，特別要避開日照最強的上午10時至下午2時。必須工作時，每兩小時要去陰涼地休息一會，並且要戴帽子，多喝水，特別是鹽開水，隨身帶著清涼油等防暑降溫葯品。
2、不要烈日下光膀子運動：炎夏季節，不少戶外工作者圖涼快，脫掉衣服光著膀子幹活，皮膚被曬得黝黑。夏季人體前心後背上的毛孔都打開了，如果長期被紫外線照射，除了會被曬傷，還會導致水腫，嚴重者甚至會引發腎臟疾病。
參考資料來源：黃浦報-運動後出汗，不能馬上洗澡？假的！
參考資料來源：江蘇省公安廳-夏日高溫最忌做這7件事！