❶ 飯前運動好嗎
飯前運動好不好主要取決於飯前多長時間運動，飯前做什麼運動，應該怎麼運動，如果這些因素都注意了，那麼飯前運動會很適合自己，自然對自己有好處。
所以，午飯飯前大概10點鍾運動，運動之前不要空腹運動，可以稍微吃一點麵包、香蕉等碳水化合物的食物；吃過之後，過一會兒就可以開始運動，可以選擇一些不是太劇烈的運動，比如走路、慢跑、騎車、打球等等，可以運動大概半個小時；在運動之後要大概休息半個小時以上才能夠吃中午飯，一定不要剛運動完就開始吃飯。這樣的話，就可以健身，提高身體耐力，是非常有好處的。