Ⅰ 堅持跑步，但不節食可以減肥嗎
回答這個問題，不節食是吃多少，這個很關鍵啊！
如果天天胡吃海喝，晚上再來宵夜，我覺得不可能瘦！
我覺得減肥還是要有態度的。我們可以不餓肚子（其實運動量大了反而容易餓的），但是還是要有意識的去避免高熱量的食物。
我目前減肥中，我每天吃的特別飽，基本不會讓自己有餓的感覺，更不會有低血糖啊那種情況，一次都沒有過。我一天可能會吃不只3頓，下午運動完了餓了我也會吃一點加餐。但是吃的東西非常的清淡的！我會吃很多的瘦肉，吃雞蛋，這些會讓我不那麼容易飢餓，然後也會吃很多的蔬菜等等。
Ⅱ 運動能減肥嗎
可以明確的告訴你，運動減肥是很有效果的，如果你跑步能一個半小時以上，這樣堅持15天之後，每天可以減輕500克左右