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『貳』 打完新冠疫苗可以運動嗎
打完新冠疫苗後通常可以進行適量運動，但應盡量避免劇烈運動或運動時間過長。有研究表明，中、低強度的活動一般不會對機體產生明顯影響，且適當的有氧活動可增強人體的免疫力。而高強度運動，尤其是長時間的高強度運動會在一定程度上降低人體的免疫功能，可能與免疫抑制因子的表達有關，這種抑製作用可能會持續數天，有可能會影響抗體的產生。
此外，劇烈運動後容易使機體大量排汗，如果不慎受涼，容易引發感冒。出汗也可能會污染接種部位，引發局部紅腫、疼痛等不適症狀。如果本身存在疫苗的不良反應，劇烈運動可能會加重不良反應。
所以，注射新冠疫苗後，如果沒有產生明顯的不適症狀，可以根據自身情況進行適量運動，比如散步、瑜伽、太極拳等運動。但不適合在注射疫苗後進行劇烈的運動，如快速跑步、搏擊、打籃球、踢足球等。
適量運動後應注意休息，避免過度勞累、保證充足睡眠。1-2天內保持注射部位的乾燥和清潔。飲食上可適當增加飲水量，避免飲酒，盡量不要吃海鮮、芒果等容易過敏的食物及辛辣、刺激性食物。