㈠ 肚子岔氣怎麼辦
當遇到肚子岔氣的情況，主要是由於身體在運動時耗氧量驟增，呼吸變得急促，導致膈肌需要加大工作強度。如果從靜息狀態突然進入劇烈運動，若膈肌的收縮與放鬆協調不佳，就會引發肌肉僵硬、抽搐和運動不協調，從而引發疼痛。預防岔氣的方法包括：運動前進行適當的熱身，如慢跑；避免飯後立即進行高強度運動，最好是在正常飯後一小時或吃肉等難以消化食物後一個半小時至兩小時再運動，因為短時間內運動易引發岔氣。長期堅持低強度的有氧運動，比如經常性地進行，可以逐漸減少岔氣的次數，最終達到幾乎不岔氣的狀態。
㈡ 璺戞ュ矓姘旇繕鑳界戶緇璺戞ュ悧
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