『壹』 每天堅持做無氧運動，有什麼好處
無氧運動是什麼呢？無氧運動就是我們在進行體育運動的時候，比較劇烈、運動比較大的運動。我們的身體在進行這類運動的時候，通常都是會處於一個缺氧的狀態下。所以，無氧運動通常都比較難進行，入門門檻是比較高的。無氧訓練有5個好處，讓不健身的人望塵莫及！
我們可通過無氧運動提高自己的自信心理，提高我們的自信心。為什麼說無氧運動會提高我們的自信心呢？當我們突破自我，突破一個又一個的重量的時候，我們卻是會感受到由無氧運動和力量而帶給我們的自信心。而且，無氧運動可以幫助我們的肌肉得到一定的提高，肌肉含量的提高對於我們培養自信心理同樣也是聚喲普不小的幫助的哦。
第五個好處：幫助身體提高耐力
無氧運動對於提高肌肉含量有著不小的幫助，而提高了肌肉含量我們的力量就會有所提高，最後我們的身體後就會充滿了力量。我們的力量取決於肌肉含量、肌肉質量和神經反應能力以及協調的能力等，可見肌肉雖然不是決定力量的唯一的途徑，但是卻是一個比較重要的途徑。
無氧訓練有5個好處，讓不健身的人望塵莫及！如果你想要得到這些正面的影響，我們就一定得多多進行無氧運動，通過無氧運動來幫助自己的身體得到訓練。