1. 天天跑步能長高嗎
對一些小孩子來說，家人如果經常帶著進行鍛煉的話，就可以有利於孩子骨骼的生長。特別是對多進行一些戶外的體育鍛煉，多曬太陽這樣可以有利於孩子身體鈣質的產生，身高增加的會更快。因此運動是有利於長身體的，但是要注意如果年齡過大的話，可能長身體的幾率就會很小。小編搜集了一些關於運動長身體的方法。可以多進行了解。
一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.
長高要結合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養等等。從運動方面，籃球是比較好的運動，女孩子的話可以使用原地跳躍來摸頭頂上方的物品。還有就是從營養方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對於生長也是有幫助的。
一般情況是晚上跑步為宜。長高的情況，跟父母的基因遺傳有一定的關系，其次則是小孩子平時飲食消化導致的結果。針對你小孩的情況，首先可以去醫院檢查下骨骺端閉合情況，同時注意小孩子平時的飲食，一定要消化吸收好，否則就沒有什麼營養來長身體的。
指導意見：
建議去醫院做個骨骺腺閉合檢查，如果還沒有閉合，需要增強營養，補充維生素，蛋白質，飲食應均衡，適當補鈣，加強運動，保持精神愉快會長高的。
現在的小朋友是需要進行引導的，家長，在平時的時候可以多培養一些孩子的體育方面的特長，這樣既可以有利於孩子的身心健康，也有利於，孩子生氣個頭長得更高更快。當然平時的時候，要注意孩子飲食上的合理搭配注意營養要跟得上這樣才可以更留意孩子身體長高。
2. 哪些運動有利於長高
一、促進長高的運動項目
跳繩調高之類的運動很多人比較喜歡，其實這樣的運動對骨骼的發育有很大的好處，可以促進骨骼生長，從而拉長身高。但是一定要注意的是不能太過於激烈，同時要堅持下去，這樣才會看到效果。或者是選擇羽毛球、籃球等等運動，我們經常會看到一些打籃球的人，身高還是非常不錯的，事實證明，這些運動有助於身體增高的。
二、小坡度跑步
兩個拳頭放在肩上，雙臂向前走方向舉起，快速的跑50米，這個動作反復進行5到6次，每次休息30秒。每天堅持做小坡度跑步，幾個月以後就可以看見明顯的效果。
三、廣播體操
閑暇的時候可以做一些廣播體操或者是簡單的武術動作，手腳進行同步練習。這樣可以很好的拉伸筋骨，促進生長發育。廣播體操的動作雖然簡單，但是如果每個動作做到位，可以很好的鍛煉我們的四肢。
四、慢步
每天在吃完了晚飯以後，休息大概兩個小時左右可以到戶外進行散步，直到身體發熱為止。我們的身體是有記憶功能的，到身體慢慢接受散步的強度以後可以適當的加大運動量和運動時間。
(2)孩子暑假多運動可以長高嗎擴展閱讀：
從四個方面傳授如何讓孩子長高的秘訣
（1） 營養
保證孩子營養均衡，尤其是要有足夠的蛋白質，建議每天吃一個雞蛋、500毫升奶、1兩肉類食品，保證足量的鈣攝入。還要根據飲食和骨密度結果適當補充鈣劑、充足的維生素A、維生素D。
需要提醒的是，只要孩子身高正常，即使體重稍低，也不需要太擔心。反而不少偏胖的孩子骨齡提前於年齡，雖然可能身高偏高，但是骨齡提前，後期生長的潛能較小，最終身高會不理想。
（2） 睡眠
孩子最好在22點前入睡，因為促進身高生長的生長激素主要在夜間分泌，凌晨1點達到分泌高峰。所以晚上22點至凌晨1點是孩子長高的重要時期，此時盡量不起夜，最好每天連續睡10小時以上。
吳婕翎指出，好的睡眠習慣可以慢慢培養，即便作業做不完，也可以早上起床後再做，總之不能浪費了晚上長高的黃金期。
（3） 運動
蹦蹦跳跳的孩子長得高。這句話一點沒錯。吳婕翎說，決定下肢骨長高的骨骺位於膝關節和踝關節，凡是對這些關節和脊柱有適宜刺激的縱向運動都有利於身高的生長，比如打籃球、打排球、跳繩、兔子跳等。
專家認為，每天堅持兩小時的戶外運動，不僅能接觸太陽光，促進維生素D合成，讓鈣更好吸收，而且對長高也是十分必需的，其中有跳躍的運動最好能每次持續20-40分鍾。
（4） 情緒
愉快的心情有利於生長激素分泌、有利於營養吸收、提高睡眠質量。吳婕翎說，每年暑假寒假，孩子沒有功課壓力，家長對孩子管理比較放鬆，孩子的身高在兩個假期就明顯長高。
3. 積極參與體育鍛煉，對孩子長高有幫助嗎
體育鍛煉對孩子的成長具有積極的影響，可以幫助孩子長高。
以下是一些原因：
1. 促進生長激素的分泌：運動可以促進生長激素和促性腺激素的分泌，從而促進骨骼發育和身高增長。
2. 增加骨密度：運動可以增加骨骼密度和強度，從而增加骨骼的支撐能力和提高身高。
3. 調整體態：正確的體育鍛煉（如球類運動、游泳等）可以調整孩子的姿勢，使身體更加直立，從而讓孩子看上去更高。
4. 促進食慾：適當的運動可以增加孩子的食慾，從而促進營養的吸收和增長。
5. 減少過度肥胖：體育鍛煉可以幫助孩子保持健康的體重，避免過度肥胖帶來的身高抑制。
總的來說，適當的體育鍛煉是可以幫助孩子增高的。但是需要提醒的是，體育鍛煉雖然對孩子的身高發育有幫助，但是並不能完全決定孩子的成長高度。
身高的發育還受到遺傳、營養、生活環境等多種因素的影響。所以，父母應該注重營養均衡和科學的生活方式，多關心孩子的身體健康和成長，促進全面、健康的發育。
4. 經常鍛煉身體能長高不
回答你好對於身體發育期的兒童及青少年，游泳，打籃球，打羽毛球等運動都是有助於身體增高的。
人的身高與遺傳基因有關，父母的身高，對孩子的身高起著很大的作用。一般來說，父母都比較高的夫妻，孩子的身高也會比較高。除此之外，身高還與後天的運動以及營養飲食有較大的關系。如果對於青春期及以前的兒童及青少年，身體尚處於發育期，打籃球，打羽毛球，引體向上等運動方式能夠起到牽拉肌肉，刺激肌肉收縮的作用。運動有利於骨骼的生長與發育，適當的運動鍛煉有利於骺軟骨的發育，可以促使身高的增長。並且多運動也有利於提高自身的免疫能力，能夠增加抵抗疾病的能力。
除了運動方式能夠增高之外，在生長發育的過程中，還需要日常飲食注意均衡膳食，多吃一些富含營養的食物也是有助於身高的增長。
5. 增強孩子的運動，有助於孩子長個子嗎
增強孩子的運動，是有助於孩子長個子的。在運動的過程中，寶寶的骨骼和肌肉就能夠得到鍛煉，他的抵抗力也會增強，就會長得越來越強壯，個子也會越來越高。所以為了讓寶寶的身體更加健康，媽媽一定也要自己給寶寶進行適當的運動，但運動也是不能夠過度的。
