❶ 劇烈運動後大腿特別酸怎麼按摩
如果是運動過後的腿酸，應該是肌肉細胞中產生的乳酸，若是劇烈運動後應該慢慢的過渡到休息狀態，自己或是讓別人按摩揉搓肌肉。如果是女生的話，更應該多按摩下，否則腿部肌肉容易糾結成塊，小腿就會很粗（很難減下去）。
若是安靜狀態下的，八成是缺少鈣或其它元素，也有可能是關節問題，需要去醫院咨詢。
下面跟你說下按摩方法：
按摩不僅能幫助放鬆運動後緊綳的肌肉，讓運動代謝產物更快地排出腿部、避免運動後的腫脹和酸痛，也能促進腿部微循環，消除水腫、促進脂肪燃燒！
步驟1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鍾。
步驟2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鍾。
步驟3、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。每條腿堅持3分鍾。
步驟4、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅持2分鍾。
望採納！！！！！