㈠ 精索靜脈曲張能劇烈運動嗎
靜脈曲張能劇烈運動
劇烈運動後可能會限制你的肢體活動，反而不利於血液供應，
運動時，肌肉像 「泵」一樣工作，規律性收縮使得血液加速，靜脈的壓力較靜止時有所降低，特別是下肢肌肉的收縮會加強小腿遠端血液迴流，有助於緩解下肢靜脈曲張。只要不增加下肢壓力，並能促進下肢靜脈血液迴流的運動均適合患者選擇。如游泳、騎自行車等運動，由於人體自身重力被水的浮力或自行車承擔了，運動不增加下肢靜脈壓力，特別適合患者採用。此外，還可選擇以下簡單運動，隨時隨地進行練習。
保健操保健操共5節。第一節下蹲運動。動作要領: 將雙手放於頭部，維持直立姿勢。然後慢慢彎曲雙膝，至完全蹲下，再慢慢站起，隱盯含連續做20 次。第二節原地踏步。動作要領: 原地踏步走，兩手自然擺動。每次抬高腳步，盡量舉至與腰同高，共18 次。第三節拍打膽經、腎經。動作要領: 雙手向兩側伸灶笑直，用大臂帶動小臂和腕力空掌用力沿膽經腎經偱行部位拍打，伴隨下蹲動作。第四節直腿抬高。動作要領: 平躺，腿向上方伸展，做騎腳踏車狀，持續30～60秒。每天做2 次，早晚各1次。
原地踮腳尖原地站立或則游坐位，雙腳並攏，用力踮起腳尖，然後放下，重復15～20次。踮腳尖時腿部肌肉收縮，擠壓下肢靜脈，促進血液迴流向心臟，從而促進下肢血液循環，減輕下肢靜脈壓力，有助於減輕靜脈曲張。