『壹』 肝臟不好應該如何調理
肝不好可以通過改善飲食、調整睡眠、增加運動以及控制情緒等方面進行調理，具體如下：
一、改善飲食：肝不好的患者飲食方面要注意，避免進食油膩食物和酒類，飲食盡量清淡，以高營養易吸收的食物為主，多吃新鮮的水果蔬菜。
二、調整睡眠：肝最怕的就是熬夜，平時要養成良好的作息習慣，早睡早起，作息規律，睡眠休息時間不低於7個小時。
三、增加運動：日常多鍛煉可以增強身體機能，提高人體的免疫力，預防多種疾病的產生。可以選擇跳繩、慢跑、健身操等，根據身體狀況選擇合適的運動強度。
四、控制情緒：許多肝臟的疾病跟情緒密切相關，尤其是焦慮、易怒的人一定要控制住情緒，保持情緒舒暢穩定，出現不良情緒時可以通過找人訴說、運動鍛煉以及打坐等方式清理情緒垃圾。
『貳』 肝臟不好，暴走運動真有用嗎
肝臟不好暴走運動真的有用嗎？
每天暴走對脂肪肝是有一定好處的，但是一定要講究方式方法，一定要根據各人身體狀況來決定，來選擇合適的運動量和運動方式。如果平時經常不運動的人突然進行劇烈的運動，有可能對身體增加負擔，造成肝功能更加的異常，也有可能出現運動系統的損傷，所以要適當的注意。
另外，除了要積極的參加體育鍛煉，脂肪肝病人還需要控制每天飲食總量，要調整飲食結構，要限制動物內臟，動物油脂以及高熱量食物的攝入，還要注意避免熬夜，避免太過於勞累，要避免飲酒。要注意定期的復查隨訪，必要的時候需要考慮進行葯物治療，比如使用護肝降酶的葯物，多烯磷脂醯膽鹼，還原性谷胱甘肽等等。