『壹』 針灸後可以運動嗎
可以的,剛開始少量活動.
『貳』 做完針灸可以劇烈運動嗎
肌肉酸疼有兩種：一種是運動後立即出現酸疼，但消失也較快，叫做急性的肌肉酸疼；另一種並非運動後即刻產生酸疼，而是在運動後幾小時甚或睡一夜覺之後才出現，消失得也很緩慢，要兩三天才能消失。這種酸疼叫做延遲性肌肉酸疼。它們產生的原因不完全相同。 急性的肌肉酸疼，常常是因為運動太劇烈，氧供應不上，造成肌肉中乳酸大量堆積。乳酸是一種酸性物質，可以刺激肌肉中的神經未梢，產生疼痛感覺；另外，乳酸堆積在肌肉中會造成局部滲透壓過大，這樣就要把周圍的水份吸過來，造成肌肉水腫。這種腫脹的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。 對於這種症狀，運動完的當晚臨睡前就應該自己稍做按摩，洗熱水澡也有一定的效果（不過過長時間的泡熱水會讓肌肉變得疲乏無力）。這些都可以使身體的新陳代謝加快，使肌肉中堆積的乳酸逐漸由血液運走，肌肉酸疼也就逐漸消失了。 如果當天沒處理，第二天就免不了肌肉酸痛了，這時做任何處理都沒用了，只有等它自行恢復。 對於延遲性肌肉酸疼發生的原因，目前還沒有統一的看法。有人認為是肌纖維在長時間運動後有少量的撕裂；有人認為是肌肉的結締組織有一定的損傷。上面這兩種理論還沒有太多的實驗材料證實。由於這種原因造成的肌肉酸疼，可對酸疼的肌肉進行一些伸展拉長肌肉的練習，或作一些按摩或針灸，就可以緩解這種肌肉酸疼。 肌肉酸疼常常表明你的鍛煉水平還不能適應現在的運動量。如果堅持下去，經常鍛煉，當你全身的機能提高到一個新的境界，就會產生適應，類似的運動量就不會使你出現肌肉酸疼了。
『叄』 針灸後不適合做的事情，你知道什麼
針灸後不適合做的事情，你知道什麼？
針灸，又稱針刺，是一種傳統的中醫療法，在臨床上可應用於各種疾病。針灸後不要過度勞累，不要發脾氣，不要見怪不怪，因為針灸後容易造成寒氣入體，引起身體不適，所以5小時後需要洗澡。另外，不能馬上喝水，吃東西，特別是一些辛辣油膩的食物。針灸後要注意不要淋雨、吹風，更不能馬上洗澡、游泳、沖涼，以免被風寒感染。
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『肆』 針灸後能馬上運動么
針灸完後，正常的走動是沒問題的。如果不是運動部位的地方針灸，可以中低強度的運動，時間在20分鍾以內。如果是運動部位的針灸，如果沒有什麼必要的情況下，休息一到兩天較合適。針灸，對身體的損傷並不大，但也是有的，一到兩天的恢復也差不多了。