『壹』 脾虛怎麼辦
脾虛調理的方法有很多， 可以通過運動調理、飲食調理。 1、運動調理：脾虛患者要注意運動。 這是因為運動不僅能幫助消化， 還能增強體質，促進新陳代謝，有助於改善脾胃功能。運動對脾胃的保健可以包括各種鍛煉方法，如散步、慢跑等。中老年人可以根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動方式。堅持鍛煉，持之以恆，對脾胃的保健非常有益。飯後慢走也有助於脾胃的消化功能；2、飲食調理：脾虛消化不良的人除了運動，一定要注意飲食，適量進食，不要暴飲暴食。食用食物具有健脾益氣、健脾開胃、促進消化的作用。忌生冷易傷脾氣的食物。飲食上需要多加註意，不要吃辛辣油膩的食物，冰凍的飲品也盡量少吃，避免加重脾虛的症狀，平時注意保暖。選擇吃清淡營養的食物。也可以做一些按摩的手法，比如順時針按摩腹部，還有艾灸關元穴，艾灸天樞穴來起到調理脾胃功能的作用。