『壹』 健身的人不能喝酒嗎
一個專業的健身達人，那麼他肯定是很注意自己平時的生活習慣，不說別的，肯定是會不抽煙不喝酒的，那麼許多人對於抽煙這個問題還是比較了解的，那麼為什麼對於健身人群不喝酒而沒有一個詳細的理解，那麼我們就針對於健身人群能否喝酒這個問題進行探討。
那麼對於健身的男性朋友們呢？我們要知道男性朋友的健身大多數是以增加肌肉為主的，那麼我們別的不說，就說喝酒對於男性朋友增肌有什麼危害，我們要知道，酒精攝入體內的時候會抑制我們蛋白質的分解，那麼男性朋友對於健身肌肉的增加又離不開蛋白質的分解，所以說從這一點上來說，我們其實一定要杜絕酒類產品，而且我們應該要知道，在健身圈流傳著一句話，喝酒一天，半個月白練，因為過多的攝入酒精會使我們身體有一個不良影響，想要恢復到正常的身體狀態需要好多天的時間，所以說對於我們健身過程是不好的。
那麼拋開這些來說，我們再來說一下酒精的含量會對我們身體造成多少熱量，我們要知道人體一天攝入2500左右的熱量最為合適，那麼現在市面上普遍的啤酒一杯200毫升的啤酒就可以達到250左右的熱量，那麼白酒則會達到300左右的熱量，從這點我們就不難看出喝酒對於熱量攝入的危害。
所以說，如果我們健身的時候以身體健康為主，那麼我們就一定要控制酒精的攝入，也並不是不能喝，只要我們少喝幾次少喝幾杯，那麼對於我們身體的危害其實也不大的。
『貳』 健身前後2.5小時以上喝一小杯白酒對身體沒害處嗎
健身前後2.5小時以上飲食，對健身沒有傷害。喝酒不多，暫且一小杯是二兩白酒。不用擔心，不會造成身體傷害。
『叄』 晚上少量喝白酒的好處是什麼
一般而言，每天一杯白酒，對身體的影響主要有以下幾個方面：
一、可以增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
二、增強心臟功能，使心臟慢而有力。
三、減少激素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
四、減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
五、減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
六、減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
七、抵抗疾病。白酒中的化合物具有抗病毒、抗炎症、抗氧化等活性功效。
八、增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。
九、增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動。
(3)喝一小杯白酒可以運動嗎擴展閱讀
要注意一點，一杯究竟是多少，是需要弄清楚，要知道健康男性每天飲酒量＜25克酒精是沒有明顯害處的。
25克酒精是多少毫升白酒呢？可以用這個公式計算，25÷白酒度數％÷0.8，假設白酒度數為50°，即50%，那麼25克酒精相當於這種酒25÷50%÷0.8=62.5毫升，差不多就是一小杯。不過也要清楚，並不是每個人都可以這樣一天一杯酒的。
如果是女性或患有高血壓、高血脂、高尿酸、肝炎的男性就不能這樣一天一杯酒，這樣對身體是有傷害的。女性每天酒精限量為15克，遠低於男性，大約是男性的一般，只能喝半小杯。如果患有上述疾病，應該戒酒養病，或只偶爾少飲，不要堅持經常。