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運動完一會可以泡腳嗎

發布時間: 2024-11-01 15:31:36

❶ 跑完步之後可不可以立刻用熱水泡腳呢

跑完步之後可以立刻用熱水泡腳。

1、跑步後泡腳可以消除雙腿的疲勞

跑步後用熱水浸泡腳部,可擴張腳部和腿部的毛細血管,改善局部血液循環,提供充足的營養、氧氣,消除乳酸和其他代謝物的積累,使腿部感覺輕盈強壯,消除疲勞感。

2、跑步後泡腳可以清潔自己的雙腳

用熱水浸泡腳部,可消除腳部汗液等污垢,有利於腳部及鞋部的清潔衛生,預防足癬等皮膚病的發生。

3、跑步後泡腳可以促進睡眠

跑步後,用熱水洗腳,熱水能刺激大腦皮層,消除疲勞,提高休息和睡眠的質量。

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運動後不能做的事:

1、運動後不要馬上對身體降溫

運動時肌體表面血管擴張,體溫升高,毛孔舒張,排汗增多。運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼,都會使皮膚緊縮閉汗,以至於引起體溫調節等生理功能失調,免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。

2、運動後不要馬上飲用涼水

如果在運動期間沒有注意適量補充水分,許多人會口渴難耐。如此時喝下大量涼水,很有可能會使喉嚨、食管等器官遇冷而急劇收縮,胃部痙攣導致腹痛的現象。對於腸胃虛弱、脾胃虛寒的人,還可能引起腹瀉。所以運動後應避免立刻直接大量飲用涼水。

❷ 跑步前泡腳好還是之後泡腳好

1、如果運動平緩,建議跑步後泡腳,舒緩全身,睡前泡腳最佳。
2、如果是劇烈運動,建議不要立刻就休息去泡腳,最好先慢走10分鍾讓自己的身體平和下,然後再泡腳這樣一來就是最佳了。
3、泡腳的水不要是冷水,也不要是很燙的.因為腳掌的穴位眾多,很多穴位的所處環境會直接影響大腦的好壞狀況。

❸ 運動完用熱水泡腳可以嗎

可以,運動後熱水泡腳1可以促進血液循環,還可以促進運動後積累的乳酸的分解