Ⅰ 孕婦飯後散步也能降血糖嗎
散步是很多人飯後都會選擇地一項比較平緩的運動，而且它可以幫助我們很好的消除積食的效果，還能達到一定的保健作用。那麼孕婦飯後散步能降低血糖嗎?孕婦飯後散步多長時間才能降低血糖呢?
孕婦飯後散步也能降血糖嗎
其實孕婦飯後適量的進行一個散步活動的話，是可以達到降低血糖的效果的。像一般孕婦大概在飯後一個小時左右就可以去外面散步了，這樣也可以達到一個很好的消化過程。因為當你在散步的過程中我們通過運動可以使血液中的葡萄糖分子迅速的進入到肌肉當中，從而加速糖的氧化過程。這樣的話可以減輕我們身體內的胰島素所產生的抵抗現象。還可以提高一個身體各部分的肌肉，利用胰島素的功能。這樣就可以達到一個當我們飯後吃完飯之後血糖一直處於一個很高的情況，從而達到一個下降的狀態。所以如果血糖比較高的孕婦的話，可以堅持在吃晚飯之後的一個小時左右時間出去外面走走，這樣的話可以很好的降低一個血糖。
出去外出散步的過程當中，最好是進行緩慢行走。大概散步的時間以二十分鍾左右為最佳時間這樣的話可以達到一個很好的鍛煉方式同時也可以消耗自己體內的積食，或者是達到一個消化的效果。也能調整好自己的飲食如果長期堅持的話也可以很好的調解孕婦的血糖，讓身體裡面的血糖值達到一個正常穩定的狀況。
外出散步的時候呢最好是選擇傾城或者是傍晚這個時候是最合適的因為你出去的時候如果天氣太惡劣的情況或者溫差變化比較大的情況的話，就不太適合外出散步。因為這個時候孕婦其實身體是特別敏感的，如果你這個時候出去散步很有可能會導致一個風寒或者是感冒。所以如果你在天氣晴朗的日子出去散步的話，其實是可以達到一個有利於孕婦消除一個疲勞，保持身心愉快，並且達到胎兒健康成長的一個功效。而且如果孕婦的心情始終保持一個比較開心的狀態的話，他是可以給孕婦帶來一個緩解壓力的一個效果的。
所以孕婦吃完飯之後散步是可以達到降血糖的效果的，但是最好要注意的是不要太過於劇烈的進行散步，適當緩慢的放慢腳步就可以了。
Ⅱ 孕婦散步可以降血糖嗎
孕婦散步增加運動，消耗能量，使體內糖分分解，能量散發，可降低血糖。
但需注意以下幾個方面：
1、適當運動，低等到中等量運動可降低血糖；
2、餐後不可立即運動，孕婦胃腸蠕動減慢，運動可加快胃腸蠕動，易發生胃腸痙攣，引發疼痛，因此飯後需休息30分後才可運動；
3、選擇合適運動方式，瑜伽包括低、中、高運動量，在老師指導下調整運動量，散步可由低等到中等步速。
Ⅲ 餐後快速走路能降糖嗎
患上了糖尿病，我們就應該多注意調養。飯後散步能降血糖嗎?其實，任何人飯後散步都是有益身心健康的，患有糖尿病的朋友更應該多運動下，飯後散步對於老年糖尿病患者是很有好處的，也是可以起到一定的降血糖效果。
飯後散步能降血糖嗎?患者只要在每餐飯後半小時開始行走5000步，同時配合飲食療法，日復一日，就能有效地使血糖保持正常或接近正常水平。
專家解釋說，第一，運動能促進肌糖元和血液中葡萄糖的利用。人在安靜時，能源消耗大部分來自游離脂肪。運動一開始，機體就會動用肌肉中的糖元和血液中的葡萄糖。運動10～15分鍾左右，消耗糖元和葡萄糖就會急劇增加，其後，越接近最大運動量，葡萄糖的利用率越大，因此運動有利於降低血糖濃度。第二，運動能抑制飯後血糖升高。研究發現，飯後血糖升高和運動強度成負相關。也就是說，運動強度越大，飯後血糖值上升越小。第三，運動能減少胰島素消耗量。
通過長期的實驗觀察，專家認為：每天進行1～3次，每次持續20～30分鍾輕松、愉快的散步運動，對一些控制飲食而不需依賴胰島素和雖需少量胰島素，但病情能得到明顯控制的糖尿病人，是非常有益的。有益的散步對糖尿病人不能理解為單純的減肥運動，而是具有葯理學方面意義的。也就是說，讓糖尿病患者每天的「服」兩次這種每次30分鍾的散步「葯丸」，就能產生相應的醫療效果。