① 運動前後多久可以吸煙
半個小時到四十分鍾左右。
跑步前後都不建議抽煙，不止跑步，各種運動都不建議抽煙。因為抽煙後會導致呼吸道的阻力增加，雖然在安靜時對這種效果感覺不大，但是一旦運動後就會感到明顯。這時呼吸肌需要更多的氧氣來維持一定的肺通氣量，必然加大人體的耗氧量。
運動注意事項
運動時最好選擇有氧運動，這是因為有氧運動可以增強你的心肺功能，別且還有美容瘦身等功效。
跑步，可以說是最大眾化的運動方式了，但是不要因為它是最簡單的運動就忽視它，跑步，特別是慢跑，它的好處除了能延緩衰老，增強體質，還能讓你結識更多積極向上的人
運動之前要做好准備工作，這是為了避免你在運動中受傷，特別是游泳，足球這一類的運動。
② 跑步健身後應過多久才可以喝水吃飯吸煙
運動後半小時內應該攝入碳水化合物,一小時內應該攝入蛋白質
運動中和運動後都應該少量緩慢地補充水分,如果長時間運動還應該補充帶糖份的飲料.
吸煙,呵呵,任何時候都不適合.
③ 剛剛劇烈運動後適合吸煙嗎
不可吸煙
運動後吸煙會使人體新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，而使煙霧大量進入體內，還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。所以說，此時吸煙比平時吸煙對你的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復，讓人更容易感到疲勞。
運動後的恢復
在從事百公里時，主要需要克服的困難之一是運動中的疲勞以 及運動後的疲勞恢復。短時劇烈運動產生的疲勞感主要發生在肌肉。百公里除肌肉外，還涉及人體各器官系統。進行長時間耐力運動時， 肌肉中除ATP、CP減少外，肌糖原也消耗殆盡，需不斷靠糖、脂肪、蛋 白質的代謝來補充。此外，身體中諸多方面發生一系列改變，如血糖 濃度明顯下降，大腦中的抑制性物質如氨基丁酸含量增加，體內的水 分以及鈉、鉀等無機鹽減少等。因此，長時間耐力運動中產生的疲勞 包括中樞和外周兩部分，稱為全身性疲勞或整體疲勞。此時，機體的 神經和激素調控失衡，細胞和組織的功能會變弱，對糖原和氧的缺乏 特別敏感。
在運動時，補充能量應使用容易氧化、分解的糖類。運動時蛋白質代謝加強，應注意在運動後及時補充蛋白質，以防止發生運動性貧血。百公里還需特別注意補充鹽和鈣，這樣可使體內的氫 離子濃度和滲透壓的紊亂恢復正常，緩解肌肉疲勞。補充水分也是重 要的，但不可過多，以免減弱消化功能和食慾。飲食要以容易消化的 （主要是糖類）食物為主，同時還要吃些維生素制劑和鹼性食品。必 要時加些能刺激胃口的調料或輔助消化的葯物。
④ 跑步之後多長時間能抽煙
30-40分鍾之後
⑤ 減肥跑完步可以吸煙嗎
不能吸煙。
1、據《健康時報》報道，運動後的人體血液循環較快，導致肺部和全身組織吸收有害物質增多，這些物質會大量進入人體，給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
另外，運動後的機體組織可能處於缺氧狀態，運動者立即吸煙，煙霧中的尼古丁又增加心臟做功，使心臟耗氧量增大，導致心肌缺氧加重，且尼古丁可使冠狀動脈血管收縮，增加心肌梗塞的發病率。
2、吸煙會對肌肉造成傷害，所以也會影響運動能力。據《科技日報》報道，最新發表在《生理學雜志》上的一項研究稱，香煙煙霧中的有害成分會造成腿部肌肉中的毛細血管退化，減少血管數量，進而影響氧和營養物質的輸送，弱化肌肉力量。
研究團隊通過小鼠實驗發現，香煙煙霧中的化學物質，無論是通過呼吸系統進入體內，還是直接被注射進循環系統，都會對骨骼肌產生負面影響。它們會造成腿部肌肉中毛細血管的退化，降低肌肉能夠接收到的氧和營養物質數量，最終影響肌肉的新陳代謝水平和運動能力。
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運動後不能做的幾件事
1、不在大汗淋漓時洗冷水浴（或游泳）
運動後大汗淋漓時，體表毛細血管擴張，體內熱量大量散發。此時若遇冷水則導致毛細血管驟然收縮，易使身體的抵抗力降低，而引起疾病。
2、不「省略」整理活動
每次運動後感覺心力俱乏時，應適宜的放鬆，如徒手操、步行、放鬆按摩等，會有助於消除肌肉的疲勞，快速恢復體力。
3、不貪吃冷飲
運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議。但運動後人體消化系統仍處於抑制狀態，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、並易誘發胃腸道疾病。
4、不宜驟降體溫
如果室外溫度較高，運動後會感到燥熱難耐，倘若此時立即走進空調房間或風口納涼小憩，會打破正常的生理調節機能，使生理功能失調，易得感冒、腹瀉、哮喘、風寒痹痛等疾病。
⑥ 健身什麼時候可以抽煙
您好，健身後最少半小時後才能抽煙，做過大量健身運動之後，很多男性都習慣吸根煙來緩解一下，但實際上運動之後馬上抽煙對身體傷害是非常大的的。如果立刻在運動後立刻抽煙，就會讓肺部混入大量得煙霧，就會減少了我們得輸氧量的，導致出現胸悶氣短，頭暈乏力得情況，而且在這個時候抽煙的話，要比平時抽煙的危害更大。
希望能幫到您，謝謝！
⑦ 劇烈運動後能抽煙嗎
吸煙本身就是一件對身體有害的舉動，我都很難理解那些吸煙的人。有些人說吸煙能讓人舒服神清氣爽，但是醫生方面的專家指出吸煙久的人肺是黑色的，還很有可能患上肺結核跟肺癌。人在劇烈運動後呼吸加深，血液循環也是比平常要快，心血管系統也是沒有恢復到平靜的狀態上的。體內血液高速循環的狀態下抽煙，這時候更容易把吸煙產生的有毒物質吸收到我們的身體裡面去。可能你覺得此時抽煙會比平常抽煙要更加的讓你舒服，但是其實這種情況下抽煙對身體的傷害更大。
劇烈運動後能抽煙，但是最好不要選在這個時候抽煙。我看過一個視屏就是關於劇烈運動後能抽煙的，視屏播放的是一個人在跑完2000米後坐在一把長椅子上抽煙，表情看著好像是很爽的感覺。但是沒有過到5分鍾，他的臉色就開始有點變了，最後暈倒在那把長石椅上。別人把他送到醫院去了，醫生說是因為他劇烈運動後，使他身體內的血液循環加快，從而使煙中的有害物質被血液運送進了身體內，致使原本應該運送氧氣的細胞運送了其它物質，使身體缺氧才造成了暈倒的情況。如果他不是劇烈運動後抽煙是不會出現這樣的情況的，一般人們在平常呼吸及正常心跳的情況下吸煙，會比劇烈運動後抽煙帶來的傷害要小得多。所以劇烈運動後最好還是不要抽煙，等到自己的心跳與呼吸正常了再抽煙，當然如果不愛惜自己的身體也是可以抽的。
⑧ 剛運動完能抽煙嗎
吸煙對於身體的危害非常大，運動後立即吸煙會使危害加倍。部分男士有吸煙的習慣，但是切記，運動後不可以馬上吸煙。運動後吸煙會讓肺部混入大量的煙霧，減少輸氧量，會出現胸悶氣短、頭暈乏力的狀況。
運動後吸煙還會影響胃酸分泌。因為在運動後，體內糖原消耗增多，人體會產生飢餓感。而在吸煙後，煙霧中的尼古丁，焦油等物質會減少胃酸分泌，使得消化液分泌減少，久而久之，導致胃部疾患的發生。
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運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡。則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。
⑨ 運動完隔多久可以抽煙
劇烈運動後半個小時左右可以抽！運動後抽煙對身體有很大傷害…運動後忌：洗熱水澡冷水澡；抽煙酗酒；吃大量糖…
⑩ 運動之後可不可以抽煙
不可以抽。
吸煙運動後會加快人體的新陳代謝,和體內所有的器官都在高水平的工作狀態,這將帶來大量的煙霧進入身體,也因為身體運動後需要大量的氧氣和不能滿意,和更容易一氧化碳,尼古丁和其他物質。因此，在這個時候吸煙對你的危害比平時更大。與此同時，有氧吸收不良也會影響運動後身體的恢復，使人更容易感到疲勞。
吸煙對於身體的危害非常大，運動後立即吸煙會使危害加倍。部分男士有吸煙的習慣，但是切記，運動後不可以馬上吸煙。運動後吸煙會讓肺部混入大量的煙霧，減少輸氧量，會出現胸悶氣短、頭暈乏力的狀況。
劇烈運動後吸煙實際上並不會減緩由運動引起的疲勞的恢復。吸煙只是一種心理依賴和吸煙者對香煙中尼古丁的依賴。如果你想在劇烈運動後緩解疲勞，你應該做一些運動後的放鬆訓練，比如肌肉伸展，簡單的放鬆練習，甚至找一個適合放鬆和慢走的小地方。從劇烈運動的疲勞中恢復過來比較容易。
當然，如果條件允許的話，可以進行一些其它方面的輔助手段，比如泡腳、運動者之間的相互按摩等都可以讓運動者緩解疲勞，而不是通過抽煙去緩解。
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運動後飲酒，對人體也有很大危害。飲酒後，酒精會麻痹大腦體溫調節中樞，使得體溫調節中樞功能受到抑制。導致機體容易出現受涼感冒等症狀。
運動後飲酒，由於心臟處於缺氧狀態，酒精在被人體吸收後，有可能會導致心臟出現脂肪樣變，影響人體血液循環，並且酒精在吸收後，還會引起血管出現硬化，影響肌肉供血。
在運動後，由於大量出汗，會出現口渴現象。有些人喜歡在運動後，喝啤酒解渴。運動後立即飲啤酒，會導致血尿酸濃度增高，過多的尿酸沉積在關節中，引起痛風的發生。在發生痛風後，會出現關節腫脹，疼痛，變形。
運動後飲酒還會影響神經系統的功能，使得神經系統的調節能力降低，在運動後更容易受傷。這是因為，運動後人體血循環加快，酒精在進入血液中後，更容易被吸收，在吸收後，會對人體重要器官，如大腦，肝臟，腎臟造成傷害。
參考鏈接：吸煙-網路