㈠ 頸椎病不能做什麼體育運動
頸椎病不能做需要旋轉頭部等頸椎大幅度的運動，或者受到大量負荷的運動，如體操、格鬥、賽車等等。
頸椎病患者旋轉頭頸時，由於椎間盤老化，筋膜內靜態殘余張力增高，頸椎橫突孔中的椎動脈受到附近增生骨贅的刺激，容易出現痙攣，使椎動脈供血不足，從而引起惡心、耳鳴、眩暈。
某些涉及到頸椎負重的一些活動也不能夠做，比如說有的人喜歡頭頂重物來負重，這種情況就會大大加劇頸椎的退化，從而誘發頸椎病，或者使頸椎病加重。
(1)頸部腦血管病可以劇烈運動嗎擴展閱讀：
頸椎病患者推薦運動方式：
1、游泳（尤其推薦蛙泳）。
游泳時，人體頸椎受力較站立時小，抬頭換氣的動作與平時的低頭動作相對抗，有助於鍛煉頸部肌肉，同時游泳也有利於減輕全身脊柱負擔。
小貼士：游泳前要做好熱身運動，避免頸肩部受涼。
2、頸椎操。
頸椎操可以通過拉伸肩頸部的肌肉來對抗不良姿勢，起到放鬆頸部肌肉、恢復頸椎曲線的作用，不受場地和天氣等客觀原因的限制，比較容易堅持。
小貼士：做頸椎操的時候一定要放鬆，動作要緩慢，要持之以恆；而且最好設定每天的最低鍛煉量，循序漸進。
3、放風箏。
放風箏時，抬頭動作主要是拉伸頸闊肌和胸鎖乳突肌，放鬆頸部後方肌肉，能緩解平時低頭動作引起的肌肉酸痛，但是由於場地的限制和需要風的條件，所以推薦指數有所下降。
小貼士：放風箏時應注意周圍情況，做好熱身准備，並注意頸肩部的保暖。
4、小燕飛。
標準的小燕飛動作可以加強頸部肌肉的鍛煉，同時也可以加強腰背部肌肉的鍛煉。
小貼士：但小燕飛只能鍛煉頸部後仰的姿勢，而且一般人很難標准完成，只能作為頸椎病的輔助鍛煉方法。
5、瑜伽。
合理的瑜伽姿勢可以有效緩解頸部肌肉緊張，減緩關節壓力，緩解頸部疲勞。但由於瑜伽的學習和鍛煉需要專業指導，不正確的姿勢容易適得其反。
小貼士：練習瑜伽最好在專業教練的指導下進行，而不是看著視頻自己練，如果鍛煉過程中出現症狀加重，需要馬上停止，咨詢醫生。
㈡ 頸椎病不能做哪些運動
頸椎病患者不適宜進行以下運動：
1. 高強度頸部扭轉運動
對於頸椎病患者而言，高強度的頸部扭轉或劇烈轉頸動作是應當避免的。這樣的動作可能會導致頸椎間盤壓力增大，進而加重頸椎的病變，引發疼痛、眩暈等症狀。
2. 劇烈的對抗性運動
如足球、籃球等需要頭部快速、大幅度移動以及身體對抗的運動，對於頸椎病患者來說不適宜。這些運動可能增加頸椎的受力，甚至可能造成頸部外傷，從而加重頸椎病病情。
3. 倒立和長時間懸垂運動
倒立和長時間懸垂於器械上的運動，如瑜伽中的某些動作，由於會改變正常的頸椎生理曲度，對頸椎病患者而言是不適宜進行的。這些動作可能導致頸椎壓力過大，加重頸椎勞損。
詳細解釋：
對於頸椎病患者來說，選擇適宜的運動非常重要。由於頸椎的特殊性，某些劇烈或高負荷的運動可能會對頸椎造成額外的壓力或損傷。除了上述不宜進行的運動外，像大幅度的頸部拉伸動作、高難度的體操動作等也應該謹慎進行。取而代之，頸椎病患者可以選擇一些較為溫和的運動方式，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽的部分舒緩動作等，這些運動不會對頸椎造成過大的壓力，同時也有助於改善血液循環，緩解頸椎疼痛。此外，針對個人的具體情況，還可以咨詢醫生或康復師的意見，制定個性化的運動康復計劃。重要的是在運動過程中注意保護頸部，避免過度用力或突然的動作，以免加重病情。