⑴ 女生來大姨媽做拉伸運動好嗎
來大姨媽期間是可以做運動的，但是切記不能做腹部鍛煉！比如說來大姨媽第一天，該休息休息，該趟床上躺床上，有對象的抱對象，沒對象的抱抱胖胖的自己！自己不胖就抱枕頭！然後做做拉伸，自我按摩按摩做一些簡單的舒展練習，讓自身血液活動起來，達到通暢血脈、調經止痛來緩解大姨媽的痛！飲食要注意避免刺激性食物，清淡為主！
第二天就出門散步，不要做腰腹鍛煉的動作，避免腰腹發力，盡量少彎腰，多走走也是讓身體活血，多喝熱水，飲食與第一天一樣！
第三天、第四天就可以做一些簡單的有氧運動了，比如慢跑，吃的方面加點蛋白質含量高一點的食物，
第五天就可以恢復力量訓練了，差不多大姨媽也結束了，只有下個月才能見面了！但是做腹部鍛煉，如果感到疼痛請立即停止腹部訓練，然後做做拉伸等運動！
注意，大姨媽期間不能做卷腹、俯卧撐、快跑、大重量訓練！大姨媽期間腹部發力會造成經血過多，甚至子宮移位等情況！大姨媽期間最適合的運動是，瑜伽、簡單的有氧健身操和簡單的上半身力量訓練！
⑵ 來月經能做腹部運動嗎
不能的。因為腹部運動劇烈了，會導致痛經。輕微運動還是可以的。