『壹』 經常健身能夠提高自己的自信心嗎
很多人都沒有自信，但是健身可以帶給你自信。健身和自信是聯系在一起的，為什麼你總是沒有自信？通過健身就可以，看看健身可帶給你4點好處，讓你更具魅力。
而想要提高自信，就可以提高力氣，提高了力氣以後，我們就可以因此而具有自信心了，所以當我們參加健身以後，你會發現自己的自信心也能有所提高，做什麼都是自信滿滿的。
為什麼你總是沒有自信？通過健身就可以，看看健身可帶給你4點好處。原來，健身有這么多的好處，可以給我們的身體帶來如此多、如此正面的改善，還能讓我們具有自信心，更具有魅力，讓我們一同來進行健身吧！
『貳』 運動對精神的好處
運動對精神的好處主要有鍛煉人的意志、緩解緊張情緒，改善多動症、使人精神煥發、鍛煉身體靈活性等。
1、鍛煉人的意志：運動可以有效鍛煉人的意志，還可以增強人體的信心和勇氣。跑步需要很大的忍耐性和毅力，如果能養成長期運動的習慣，使人體的意志增強。
2、緩解緊張情緒：平時適量運動可以有效的避免大腦出現過度緊張，還可以減緩勞累，使人心情舒暢，減輕壓力，對於幫助改善睡眠質量能夠起到很好的作用。
3、改善多動症：運動可以有效的使身體變得強壯，在運動的過程中可以有效的刺激體內增加多巴胺的成分，還可以刺激體內分泌腎上腺素以及血清素，多運動對於預防多動症能夠起到很好的幫助。
4、使人精神煥發：運動可以有效的促進體內陽氣的升高，還可以改善人的精神狀態，使人精力充沛投入到工作和生活當中，每天適量運動可以有效地消耗體內多餘的脂肪和熱量，對於身體的塑形能起到一定幫助，身體形象得到改善，使人身體精神煥發。
5、鍛煉身體靈活性：運動可以使身體的各個器官得到很好的協調合作，使身體的每個部位靈活性增強，有益於身體健康。