『壹』 鍛煉可將罹患腸癌的風險降低約20%，怎樣鍛煉最好
1.鍛煉可將罹患腸癌的風險降低約20%，怎樣鍛煉最好？「步行可能是治療癌症的神奇葯物!」快走已經被證明可以降低各種癌症的風險。美國女性健康促進會的一項研究發現，每周快走1.25 - 2.5小時的女性患乳腺癌的風險降低了18%，而每周快走10小時的女性患乳腺癌的風險降低得更多。對於前列腺癌患者，每周至少快走3小時可以減緩甚至防止疾病的擴散。發現那些每周至少快走三小時的人，其疾病擴散的速度比那些走路慢、鍛煉少的人降低了57%。漫步者和麥克米倫癌症支持組織發現，每天20分鍾步行一英里，可以將乳腺癌、前列腺癌和腸癌的死亡風險降低50%。
