⑴ 好久沒有鍛煉身體，今天跑步了1個小時，感覺好累，每天堅持跑步一小時一個月下來可以看到瘦的效果嗎
好久沒有鍛煉身體，今天跑步了1個小時，感覺好累，每天堅持跑步一小時一個月下來可以看到瘦的效果嗎
每天堅持跑步一個小時，一個下來肯定會看到減肥的效果但效果不一定有那麼明顯，
如果想看到明顯的減肥效果，建議跑步一個半小時以上
在這期間要吃蔬菜，水果和少量瘦肉，不要吃肥肉，一般15天之後就會看到效果，每天大約可以減肥500到1千克左右
⑴ 好久沒有鍛煉身體，今天跑步了1個小時，感覺好累，每天堅持跑步一小時一個月下來可以看到瘦的效果嗎
好久沒有鍛煉身體，今天跑步了1個小時，感覺好累，每天堅持跑步一小時一個月下來可以看到瘦的效果嗎
每天堅持跑步一個小時，一個下來肯定會看到減肥的效果但效果不一定有那麼明顯，
如果想看到明顯的減肥效果，建議跑步一個半小時以上
在這期間要吃蔬菜，水果和少量瘦肉，不要吃肥肉，一般15天之後就會看到效果，每天大約可以減肥500到1千克左右