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健身房穿拖鞋可以做的有氧運動

發布時間: 2024-11-11 09:19:04

① 健身房有氧運動有哪些

1、健身房中有氧運動主要包括跑步,自行車,登山器,劃船器,有氧團體操等等。
2、有氧訓練就是利用氧氣作為訓練的主要能量來源的訓練,簡單的說就是耐力訓練,比如跑步,有氧操,自行車,登山機等等。
3、因為這些運動所需的能量來自於氧氣,氧氣進入身體後和身體內的糖分發生反應,產生運動的能量。