A. 怎樣緩解後背疼痛
後背疼痛不僅影響到正常的生活，還會影響到工作，所以必須要對後背疼痛及時的治療。那怎樣緩解後背疼痛?
1、給你的脊椎提供一個支撐物
你的下背部通常是呈靠內的曲線形式，但大部分椅子都會讓背部向外突出，保持脊椎中立且向內彎曲的關鍵是緩沖腰部的力量。放一卷紙巾或一個腰枕在你的背後，在車內或公共場合可以放你的外衣在你的背後。一旦你的下背部得到支撐，你的脖子和上背部就可以保持在正確的位置上了。
2、適當的休息
每隔半小時，從你的電腦面前走開，或從沙發上站起來，做伸展運動：將你的雙手放在你的臀部上，抬頭看著天花板，將背部向後彎曲。長時間坐在一個地方，你的背部並沒有得到放鬆，站起來可以保護椎骨受壓。
3、避免成為「周末戰士」
醫學專家表示，一般說來，那些經常鍛煉的人比較少出現背部疼痛問題。但在周末或假期，如果你這時候突然大量鍛煉，不但不能練回你工作時間的運動效果，反而會適得其反，這是因為你的肌肉處於長期不活動的狀態。在理想的情況下，應該每天都進行健走。這是解決脊椎問題的最佳處方了。
4、不要嬌慣自己
無論你的背部疼痛是令你難以忍受，還是只是個小煩惱，大概你都不想讓它更加劇下去。適當休息是可以的，但請不要過於放鬆自己超過一二天，嬌慣自己會加深和延長疼痛感。相反地，低體能運動，例如步行或游泳，可以加快背部肌肉的血流量，有助於放鬆肌肉。
5、找到受壓的穴位
有研究表明，針灸可以幫助減輕背部疼痛。如果你害怕針頭，可以嘗試指壓按摩療法，這種療法可以按摩穴位。平日時常得不到放鬆的人，通常建議使用按摩或針灸患者肌肉，甚至採用物理治療。
6、減輕壓力
當你情緒上處於艱難時刻的時候，體內會產生一種神經化學物質，可導致你情緒上和身體上的痛苦。減少焦慮，經常鍛煉身體，健康飲食，必要的時候可採取心理治療。
後背疼痛除要有正規的治療方法外，還可以通過以上的方法來緩解，可以幫助患者得到更快的康復。