❶ 怎麼可以瘦胸
擴胸運動：將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸展開，每10個為一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊致好看很多。每天做20分鍾的擴胸運動，這樣會讓胸部看著緊致一些。胸型也會好看一些。
仰卧起坐：每天做仰卧起坐用引體向上鍛煉背部，可以減少背部脂肪。雙手握距比肩寬出一些，用力提起身體，使下頜超過單杠，然後控制身體緩緩下落。這樣練習每天做可以瘦胸和緊實胸部哦!
很多人認為胸部十幾歲開始發育，到成年20歲就不發育了，其實這種觀點是不正確的，女人的胸在21到25歲之間還會長得。這時候一定要選擇合適的內衣，這樣會讓胸長得挺、緊，如果是一盤散沙，那樣就會顯得肥胖了。不然還會臃腫下垂。平時呢可以用一些瘦胸霜，每天晚上將索絲曼】均勻的塗在胸部，也可以達到瘦胸的效果。
為了不讓胸部繼續變大不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。要養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好處。
❷ 怎麼讓胸部變小啊
1、如何瘦胸的方法有要合理膳食，要改變飲食習慣。在日常生活中，盡量用水果替代零食，多喝水，飯後不要立即坐下來，應選擇站立並輕輕的按摩胸部。走姿也是瘦胸的一個方法，走路時要抬頭挺胸。最主要的方法就是要做一些鍛煉來達到瘦胸的效果，方法有很多，如擴胸運動。擴胸運動的步驟是：首先要站直，雙臂自然張開，手臂要與肩膀並齊，雙手握拳，手臂用力的往身後拉，每天做十組，每組二十個，長期下來，可以達到瘦胸的效果。
2、如果通過減肥來瘦胸，很容易造成皮膚的鬆弛，使得胸部下垂或萎縮，所以需要加強對於胸部的按摩，可以通過 索 絲 曼 來按摩瘦胸 ，讓肌膚充分吸收養分，使得胸部在變小的同時更加緊致有彈性。
3、胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸足夠大，你就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好
❸ 擴胸運動能瘦胸嗎
要瘦就要做有氧，除非你的擴胸做到有氧的水平，也就是心律到達最大心律的60%以上，持續運動30min以上，否則對減脂不會有太大效果。