① 二百斤能在七個月瘦到130嗎過午不食，室內什麼運動好我膝蓋不好最好不要那種頓起的運動
首先您有期限限定，所以強度可能相對大一些。室內運動也算是有氧運動的一種，建議選擇室內非新裝修或不是缺氧長時間不通風的空間。看你體重我猜測你是全身肥胖，肚子相對較胖的類型。建議仰卧起坐，最好是有合適的器械，如果沒有就需要個力工幫助你了，剛開始肯定困難，因為贅肉阻隔，可能你完全起來都費勁，但是你一定要堅...持，這個運動雖然很俗，但是確實讓你的肚囊感覺酸累，起到快速減肥的作用。分組進行，首先做5個，如果沒出汗，沒氣喘吁吁，那麼增加5個，當你累了，意志力薄弱了，麻煩看看鏡子，什麼體型自己難受自己最清楚。買個潤膚膏或者燃脂膏，不用特別高端，因為只是輔助，重點是按摩揉捏，如同揉面一樣揉肚子，把兩側的肉向內揉推，需要個力工，一般男士或力氣大的女士，推你的人也可以是減肥的夥伴，因為推肉也很費體力。 因為你膝蓋不好，就別跳繩走樓梯，一味蹲起了。顫抖吧，站地上在膝蓋承受范圍內，顫抖全身的肥膘，不出汗就別停下喘息。然後按摩，擰毛巾一樣的方式，不分哪個里哪個外的擰肉，火辣辣的疼是難免的，你會看到那些脂肪呈現波浪狀在你的皮下面被你虐待，如果受不了疼，或者累了，就看看鏡子或者看看體重儀，你肥你自己知道吧！（別嫌我刻薄親，我也是胖妞來的） 胳膊估計你也細不到哪去，展開四肢，伸展畫圓，向前向後各數圈，因為期限問題，你就別想著適當休息了，要不就算你是富婆能吸脂，都夠嗆能瘦的漂亮。 早上必須吃飯，必須非油膩，什麼不該吃我想你也知道，就不跟你詳細解釋了。中午那頓和晚上那頓不用省略，不過必須頭幾天9分飽腹，控制住之後堅持7分飽腹。麻煩你想吃的時候把錢全給不會歸還你讓你如願以償進食的人。 看過醜女大翻身沒？多看兩遍，然後把零食不管開封沒都扔了，也別給朋友親人什麼的，就是扔了，以表決心。 7個月嘛不就，不長也不短，想變130不是沒可能。還有啥問題你放馬過來，我都幫你搞定！你給我堅持住咯啊！