腰椎骨刺可以做什麼運動

❶ 腰椎有骨刺能鍛煉嗎

腰椎有骨刺能鍛煉。腰椎有骨刺大部分是說明腰椎有退行性改變。是需要避免腰部的過度勞累，像避免反復屈伸腰部，避免長期站立，和長期坐著，和避免過度負重，像挑，提重物等。但是並不是意味著就不能活動 ，成人就只是卧床休息和散步了，還是需要加強腰背部肌肉的鍛煉，增加腰背部肌肉的力量，來增加腰部的穩定性的。像可以做在床上操作的飛燕式鍛煉，五點式鍛煉，拱橋式鍛煉方法，平時的鍛煉，像跑步，游泳，太極拳等都是可以的。