① 運動後喝白開水，還是喝大麥茶
現在有越來越多的人都投入到了積極的運動當中，不管是小孩子，還是年輕人，又或者是老人都能夠看到他們運動的身影。小孩子就是在學校裡面，由學校組織跑操，而年輕人則會在節假日或者雙休日的時候去晨跑，老人則會在公園裡面打打拳，練練太極。在運動過後，因為體內流失的水分是比較多的，所以還是喝水比較好，如果能夠在白開水當中放一點糖就更好了，既能夠補充水分，又能夠補充能量。
在運動完之後喝水，那麼在養生的時候就要喝茶了。有很多老人在選擇養生的時候都會喝茶水，有的是用茶葉泡出來的茶水，有的則是用紅棗，枸杞泡出來的茶水，這些茶水都能夠對老人的身體起到一個非常好的調節作用，包括現在，有很多的年輕人，他們也都開始在保溫杯里泡枸杞，開始注重對身體內部的修復和養護。