① 剛進行完大強度的運動，如跑步或者打籃球，可以馬上游泳嗎
在進行完大強度的運動後，如跑步或者打籃球，我們是可以進行游泳的，但是需要注意以下一些問題：
A.大強度運動後即刻，一定要休息一會兒，擦乾汗水，待身體機能稍稍恢復後，再進行恢復性的游泳運動。
B.大強度運動後，身體可能比較疲勞，因此我們在游泳時，應該選擇進行強度較低的恢復性游泳運動，強度不要太大，否則不但達不到放鬆身心的目的，反而會加重疲勞，而恢復性的游泳運動可以幫助我們放鬆肌肉，促進因大強度運動所導致的代謝廢物（如乳酸等）的清除，促進身體疲勞的消除。
C.游泳前一定要做好下水前的准備活動，大強度運動後，身體處於相對疲勞階段，處於運動風險的高危時段，因此此時的准備活動就顯得尤為重要。
游泳運動本身就是一項低運動風險的健身運動，因此我們可以選擇每周進行規律性的游泳運動，它不僅可以提高我們的心肺耐力，還能改善我們的骨骼肌肉功能，以及身體的神經肌肉協調性。游泳運動的健身益處是顯而易見的，因此，我們為什麼不直接跳進泳池，痛快地暢游一番呢！