A. 早上運動完多長時間後吃東西比較好
運動後一般一小時左右再吃吧，否則會造成消化不好，因為運動時血液集中流向肌肉，如果鍛煉完馬上就吃飯，血液還不能很快流向胃部，就會影響胃部的消化功能，反之也是同樣的道理，運動前如果吃正餐的話，也要在一小時前。
運動後宜吃些鹼性食物，如果運動有流汗，會流失掉維生素C、K、B1、鈣、鉀、鎂等等，所以，建議你在做完有流汗的運動後，吃一根香蕉和一杯牛奶，香蕉是流汗後最好的補充品，牛奶是完全鹼性食品，可以減輕運動後的疲勞感。夜晚最好不要吃太多水果，因為晚上吃過多的水果和蛋白質會讓人隔天早醒。如果怕胖，又沒有流汗，可以把香蕉換成其它含糖量不多的水果一個，如蘋果、芒果、桃、李、奇異果。