運動出汗後可以喝水嗎

① 運動出汗後可以喝水嗎，運動出汗後能喝水

可以的，但是不能喝冰水，常溫水或者熱開水。

② 運動出汗後適合馬上喝水嗎為什麼

運動後不能馬上喝水，就像我們運動後不能蹲在原地一樣！
如果你在很渴的情況下急著喝水，會嗆著，而且對腸胃也很不好哦！
可以適當的喝一些，沒有太大的關系！
你最好在運動前喝一些水，這樣你的肌膚也不會那麼的渴那麼的干緊了》

③ 請問運動出汗後，可不可以馬上大量喝水

當然有害了，你和的水越多，汗流的也就越多能量養分也就消耗的越大，運動中只要一點一點的喝小口就行了，鍛煉完了再慢慢喝水。

④ 減肥運動過後多久可以喝水

視情況而定，首先如果是常規鍛煉，運動量不大，出汗也較少，那麼運動完立即喝水，適當補充水分也沒什麼影響。但是如果運動量大，出汗量也特別大時，最好先放鬆一會，並且最好等到脈搏下降恢復到100次/分以下時，再來喝水比較適當。
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運動補水方法
一、運動前補水方面：運動之前要補水最好在半個小時到兩個小時之前，陸續補充三百到五百毫升左右的水，同時因為低溫運動飲料有助減少體溫上升的幅度，有效延緩脫水的發生，此時選擇低溫運動飲料效果會更好。
二、運動過程中補水方面：在運動過程中遵循少量多次的原則，可以每隔15-20分鍾補充大約150-200毫升運動飲料，並且最好每小時的補水總量不要超過700毫升。
三、運動後補水方面：運動後補水仍然遵循少量多次的原則，不可暴飲，最佳選擇是含糖量10%左右的電解質飲料。
參考資料：人民網《運動後可以立即喝水嗎？運動全程如何有效補水》

⑤ 運動過後大量喝水可以嗎

1、運動過後大量喝水是不可以的。
2、劇烈運動後如果因渴一次性大量喝水，會使血液中鹽的含量降低。運動後出汗多，鹽分更易喪失，更易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。過多的水滲入到細胞和細胞間質中，造成腦細胞腫脹會引起腦血壓升高，易出現頭疼、嗜睡、心律緩慢等水中毒症狀。
3、運動後的飲水應以少量，多次為原則，最好飲用淡鹽水或含鹽飲料，以保持體內的水電解質平衡，運動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進行運動，往往口乾舌燥，該如何補充體內丟失的水分，也是需要注意的一個方面。
第一是飲水的質量問題。應盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類；要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。
第二就是忌服過冷的水。因為平時人的體溫在37度左右，經過運動後，可上升到39度左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。
第三是飲水的量。運動後出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鍾。另外飲水速度要慢，不可過猛。

⑥ 運動大量出汗後能喝水么

可以，運動出汗後把體內的毒素垃圾都給排泄
了，體內的水分也流失了，適當的補充水分可以補充體內流失的水分，更可以促進體內的新陳代謝！

⑦ 運動好出汗後可以馬上喝水嗎

指導意見：
你好，是可以的，另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等lp，

⑧ 運動出汗之後，立馬可以喝水吃東西嗎

跑完步可以立即喝水，不適宜大量飲水。跑步後立即喝水可以補充身體因為鍛煉出汗而失去的水分，最好引用淡鹽水。但是不適宜大量飲水。因為當身體缺乏水分時，細胞外液大量失水，此時如果大量飲水，機體不能很快適應，從而導致腹痛不適等症狀出現。跑步後適量飲水有助於機體各項功能的恢復，也能保證人體的器官不因突然的狀態改變而收到損傷。
拓展資料
在開始跑步的時候，先喝上一杯水，可以補充一下身體在跑步過程中散發的水分，還可以吃1根香蕉，在跑步之後，增加腸胃蠕動，緩解出現的便秘現象。跑步減肥之前，補充水分很有必要，這樣能防止在跑步過程中出現的脫水現象。