『壹』 來大姨媽的時候可以跑步鍛煉身體嗎
適當的運動幅度別太大了，其實這期間運動也是可以減肥的。
『貳』 來姨媽可以去打羽毛球嗎
羽毛球是可以打的，但是要注意：
1、經期運動最好以調整練習為主，如來月經的第1、2天，可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動。
2、經期第3、4天的活動量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。
3、不能進行劇烈地跑跳、排球中的扣球、籃球中的跳起投籃。
4、不能進行增加腹壓的力量性練習，如舉杠鈴、猛烈的腹肌練習等。
5、女性來月經時打羽毛球，應該避免猛彎腰、大跨步和劇烈跑跳。可以選擇練習網前的技術動作和吊球。
6、例假期間要鬆弛腰、腹、背的緊張部位，多做一些伸展與呼吸相結合的舒緩性運動。