『壹』 產後多久做仰卧起坐
女性在產後，身體是較為虛弱的，是需要一定的恢復時期的。產後女性的身體會隨之發胖，很多女性想讓自己的身體快速的恢復到沒有生產前。所以會做一些運動達到一定的效果，那麼，產後多久做仰卧起坐？
具體的情況要根據女性的分娩方法來定，如果是順產的情況下，建議在2個月以後再做，如果是剖腹產，那麼就建議在3個月之後再做，因為在之前傷口還沒有恢復好，做仰卧起坐會對傷口產生一定的影響，甚至導致傷口沒有辦法更好的癒合。
不管是順產還是剖腹產，需要一定的時間來恢復。順產生理恢復期是56天，剖腹產的生理恢復期則是3個月，在生理恢復期間之內，體內的激素水平還沒有恢復到沒生產的狀態，需要卧床休息，並且，增加營養的攝入。
同時，在日常起居時也要注意，要做好保暖工作，過了生理恢復期之後再做仰卧起坐，仰卧起坐主要的功能是減少皮下脂肪，尤其是腹部的皮下脂肪，在懷孕以後，在產後由於活動減少代謝減慢，就容易導致脂肪堆積，做仰卧起坐可以減少局部的脂肪。