㈠ 精神不振，身體乏力，是應該休息還是減小運動量繼續鍛煉呢
我想特別給你分析一下，
分析：
1、你精神不振，身體乏力，如果你是長期有這樣的感覺，我建議你去醫院檢查一下。。千萬要重視。。。
2、飲食不規律，這本身就是個大問題。。。希望你一定要改正這個習慣，，否則即使你鍛煉了，飲食跟不上來。。你依然不好。。
3、你有慢性咽炎，其實我也一直有慢性咽炎，，這基本上是個小問題，只要日常注意，少抽煙，少吃辛辣的食物就可以了。。。特別治療，也只能治當時，過後還是沒治好。。。但是慢性咽炎，，絕對不影響你的運動。。。
經過以上分析，相信你自己心裡也有了一些感覺，，，，
我對你的建議是：
1、如果你是長期精神不振、身體乏力的話，你一定要去醫院檢查一下，這是為你的健康負責。。。
2、改正你的飲食習慣，定時定量的吃。。。
3、睡眠方面一定要注意，這個說不定和你精神不好有關系。。。。每天保持8小時吧。。
我建議你首先先確定是否長期如此，如果長期的話，一定先去醫院，再訓練。。。。
兄弟，先立即停止鍛煉（千萬不要說減少鍛煉量，因為你身體為什麼不好的原因沒找到）。。。。恢復後再鍛煉吧，，，狀態不好，鍛煉的效果不是太好；
希望你一定注重。。。。。等恢復後再鍛煉吧！