1. 孕婦可以做哪些運動
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這里收集了很多孕期適合的運動教程，有圖文教學，也有視頻教學，有初學者視頻等，希望對你有所幫助
2. 最適合孕婦進行的運動有哪些呢
散步是最安全、最適合孕婦的一種運動，在整個孕期都可以堅持散步，每天晚上吃完晚飯後，和家人一起下樓散步，既能鍛煉身體，又能放鬆心情，可以在散步的過程當中與家人交流感情。孕婦有氧操也是很適合的運動，經常鍛煉，可以給肚子里的寶寶更多的氧氣，對寶寶的生長發育很有幫助，也能鍛煉孕婦身體，充滿力量，在生產的時候起到很大的作用。
最好不要有太大的心理壓力。如果我們經常緊張，導致內分泌失調、胎兒發育不良。主食的攝入孕婦應注意碳水化合物的攝入。他們應該知道葡萄糖可以為大腦提供能量，而碳水化合物是葡萄糖的主要供應者。盡管早孕母親胃口不好，但她們也應該確保每天攝入不少於200克的主食和適量的水果。動物的肝臟富含維生素A。最好每次服用25-50克。並不是每個孕婦都能得到這個數量。通過基因檢測掌握葉酸補充。
3. 孕期的時候孕婦可以進行哪些運動
4. 孕晚期可以做哪些運動
在准媽媽孕35周時，孕肚更加明顯，前移了身體的重心，腰背肌肉也經常出現疼痛感。有沒有緩解的辦法呢？有！准媽媽可適當做些活動(舒展)筋骨的活動。
徹底靜養要不得
懷孕9個月起，准媽媽就很容易有一種疲憊感，准媽媽仍要做適量的運動，距離預產期還有一些時日，准媽媽做一些合適的運動，可強化腹肌、腰肌、盆底肌，遠離孕期肥胖，規避孕期水腫、高血壓，讓胎兒、骨盆關節與肌肉得到鍛煉，為寶寶的順利出生營造良好條件。
運動總原則
准媽媽越來越接近分娩的日子，你一定有些害怕和緊張吧？可馨育兒說，記得多做一些適量的運動，只要不感到勞累就可以，孕期可以做的運動有散步、舒展體操、下棋、孕婦瑜珈等。
由於准媽媽的孕相有些笨重，做運動要把安全放在首位，准爸爸可以抽時間陪同散步，如果條件允許可以去公園、郊外、海邊等場所，不僅可以增強體質，又能減少准媽對分娩的害怕、焦慮、無助感等心理。
運動要小心
准媽媽在運動時，要格外小心，准媽媽有很重的身體負擔，此時的運動一定要確保安全，不要在沉悶的環境下做運動，每次運動時間最好在15分鍾之內，這個時候，各種活動要以「慢」為主。
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5. 懷孕期間可以做哪些運動
懷孕期間適宜的運動：快走、游泳、騎單車、散步、體操等。
不能做的運動：跑步、滑雪、打球、仰卧起坐、爬山，劇烈運動可能會讓孕婦的身體受到損傷，從而影響到寶寶。
動作幅度太大、需要跳躍、震盪等的運動，也最別做。
運動前要做好熱身動作，避免抽筋，並排空膀胱。
運動時間別太長，量力而行，微微出汗就好。
在運動前中後的三個階段要盡量補充水分，避免體溫過高。
運動時，最好有家人陪伴，不要獨自去荒無人煙的地方。
避免在炎熱和悶熱的天氣狀況下做運動。
懷孕初期胚胎著床不穩定，為避免流產，以及懷孕後期為避免早產及感染還是應該以休息為主的，實在要運動，避免游泳及其他強度度過大的運動；如果存在先兆流產，多胎妊娠以及前置胎盤的孕婦應該卧床休息。
6. 孕婦可以做什麼運動
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