1. 練瑜枷練了滿長時間了,可是突然腳不酸了...請問還可以減肥嗎
可以的，樓主堅持練吧，而且這種運動比那種強力的有氧運動還不容易讓肌肉太發達。是種慢節奏的，還可以鍛煉意志力。
我練過高溫瑜枷，對瘦身有效果。對身體還有好處。
貴在堅持!
暈，出汗和酸痛意思是說能看出你用力了，消耗熱量了，但這不是判斷減不減肥的准則啊！做多了時間長了，肌肉拉伸的到位了當然有時不會酸痛了。樓主不要想得過多。相信科學，能量的消耗在那擺著呢！
2. 騎自行車腿一點都不酸能起到運動效果嗎 為什麼
騎自行車是一種有氧運動，能夠提高心肺功能、燃燒脂肪、增強肌肉力量和耐力，對身體健康有諸多益處。但是，騎自行車時腿部沒有酸痛感可能是因為您的騎行強度不夠，沒有達到有氧運動的標准，因此可能無法達到預期的運動效果。
有氧運動是指通過增加心率和呼吸頻率來提高心肺功能的運動。這種運動能夠促進身體的新陳代謝，消耗脂肪並增強肌肉。騎自行車是一種有氧運動，但要達到有氧運動的標准，需要保持一定的騎行強度和時間。如果您的騎行速度太慢或騎行時間太短，可能無法達到有氧運動的效果，因此腿部可能不會感到酸痛。
另外，騎自行車的姿勢和技巧也會影響運動效果。如果您沒有正確的騎行姿勢和技巧，可能會導致不必要的肌肉疲勞和疼痛。因此，如果您想通過騎自行車來鍛煉身體，建議保持適當的騎行強度和時間，同時注意正確的騎行姿勢和技巧。
總之，騎自行車可以是一種有益的身體鍛煉方式，但要達到預期的運動效果，需要保持適當的騎行強度和時間，並注意正確的騎行姿勢和技巧。如果您的腿部沒有酸痛感，可能需要適當增加騎行強度或注意其他方面來提高運動效果。