1. 增肌期間可以進行有氧運動嗎
可以。
增肌期有氧的目的有兩個：
1、可以把脂肪控制在一定的程度之內，增肌的同時不可避免的有脂肪的累積，有氧的目的就是讓脂肪的累積不要太快。
2、有氧運動也可以稱作心肺訓練，不管你做什麼訓練，心肺功能是一個很重要的組成部分，心肺功能能讓在訓練時強度更能加大。所以在增肌期，有氧訓練也可以是當作心肺訓練。
所以，增肌期間做有氧訓練是沒問題的，而且應該說是必須要做的。原因如下：
1、高強度間歇訓練會使心率達到很高，當作心肺訓練來看，這是更好的選擇。
2、間歇訓練能夠刺激更多的生長激素分泌，而生長激素又能夠促進脂肪的燃燒，因此，相對於跑步這類的有氧運動，間歇訓練更有利於減脂。
(1)有氧運動可以補充肌肉嗎擴展閱讀
增肌期間進行有氧運動的注意事項：
1、做有氧運動的時候，最好要根據自己的實際情況來調節體能，特別是身體關節有受過傷的患者，在運動中我們要注意運動姿勢的調整，注意保護好自己，特別是跳繩等運動，很容易造成二次傷害。所以，運動者要跟著自己的身體情況來進行適當調節。
2、我們每天有兩個時間段是比較適宜鍛煉的。
一個是早晨，因為早晨我們人體處於空腹狀態，如果我們去運動，所需的能量一般是靠脂肪氧化來提供的，所以，這個時間點是有利於消耗體內多餘的脂肪的。但是我們要避免劇烈運動，以防發生低血糖。
第二個時間點是是餐前的2小時。因為在晚餐前2小時進行運動會比在其他時間點運動更能有效地減少脂肪。
3、在進行有氧運動時，會消耗人體內的水份。所以，在進行運動之前，我們應該根據自身情況和所在環境來適當的補充一定量的水份。
在運動時，比如長跑，飲用適量的水是必須的，防止脫水現象。在運動完成之後，我們會很容易感到飢渴，但是這時候我們千萬不能大量飲用水份，可以適量飲用含礦物質的水或鹽水，用來補充運動過程中流失的水份，維持人體水鹽平衡。
2. 有氧運動與增肌有什麼關系如何加快增肌
有氧運動增肌是增耐力，快速增肌需要做無氧運動，比如深蹲、俯卧撐、仰卧起坐。
3. 只做有氧運動可以長肌肉么
有氧運動不一定長肌肉；有氧運動不失為一種有效的脂肪消耗辦法，但長時間的有氧鍛煉消耗的不僅僅是脂肪，而且還包括肌肉，有研究發現，兩小時中量的有氧鍛煉可耗盡體內90%的白氨酸——對肌肉生長非常重要的一種氨基酸。通常情況下，正常的白氨酸水平可防止因鍛煉過度引起的肌肉分解。
若想起到減肥的作用的話，做適當的有氧運動，堅持每天都做30-60分鍾。若想起到強健肌肉的話，就應該選擇無氧運動。
4. 在健身增肌期間，做有氧運動會不會減少肌肉
引言：每個人健身的目的都是不一樣的，很多男性在健身的時候，其實是為了讓自己的肌肉更加的明顯，從而能夠達到很好的線條效果，那麼在健身增加期間，做有氧運動會不會減少肌肉？