⑴ 腰肌勞損了還能做運動嗎
您好。我建議你用中葯外敷治療是可以治癒的。腰肌勞損是人人皆知的一種腰部疾病,實際上是慢性的腰部勞損。它主要由兩種原因引起的,一種是急性腰部扭傷後,未能及時合理地治療,從而形成了慢性腰肌創傷性疤痕及粘連形成,減弱了腰肌的力量,產生了腰痛。另一種原因是長期的、積累性的腰部創傷所造成,如一些長期處於坐位工作,經常在非生理位置下操作的修理工,以及長期固定姿勢工作的鍾表工、打字工等。此外,一些需要彎腰的勞動者,如果他們平時不注意體位及加強腰背肌鍛煉,均可引起腰部的積累性損傷,形成腰肌勞損。
當然,其它一些因素也可促成勞損,例如一些先天性畸形的患者,可能更易腰部受損。這些病人往往首先是腰部肌力失調,引起腰痛以及腰部肌肉保護性痙攣,從而發生了一系列的病理改變。例如,肌肉力弱,不能維持正常腰部功能位;深部韌帶受到牽拉;肌肉中神經末稍和血管受到擠壓,血運不足;代謝物質積聚與炎症物質產生;甚至肌肉的萎縮與攣縮、粘連,以及組織的纖維化。若未採取有效措施,將會使舊傷新傷混雜在一起,使症狀更為復雜,治療更為困難。
⑵ 腰肌勞損能跑步嗎
這個怎麼說呢,腰肌勞損能不能跑步這個問題,對一般人來說,腰肌有勞損,當然不經常跑為好,不過適當的活動還是可以的.
.如果是運動員的話又不同了,你說有多少好的田徑運動員是沒這個那個勞損的,關鍵是怎樣護理好,
所以我的回答是腰肌勞損可以跑步,不過要小心護理好,不要使勞損加重就沒什麼問題的(這也是運動員想又很難做到的)..
⑶ 腰肌勞損還可以跑步嗎
你好,肌勞損的患者能否參加跑步,需要看腰肌勞損所處的時期。
如果是在急性疼痛期,由於腰部疼痛比較嚴重,連下床行走都很困難,更不用提跑步了。
這個時期建議患者盡量卧床休息,避免過度勞累,注意局部保暖,避免受涼,疼痛時可以口服一些非甾體抗炎葯物,緩解疼痛症狀。
還可以口服或者外用一些消腫止痛、活血化瘀的葯物,例如可以口服盤龍七片,外敷活血止痛膏等。
在病情緩解期腰部疼痛已經明顯得到緩解,這個時候可以適當的參加跑步、游泳等運動,還可以做五點支撐、小飛燕等動作來加強腰背部肌肉力量,緩解肌肉痙攣,從而可以有效的預防腰肌勞損的再次發生。
希望能夠幫到你。
⑷ 腰肌勞損可以運動嗎
腰肌勞損可以運動。慢性腰肌勞損,為臨床常見病,多發病,發病因素較多,主要症狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息後可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為主,如各種非手術療法無效者,可施行手術治療。
⑸ 腰肌勞損能運動嗎
不可以!實心球運動是要用腰的力量才能拋出去的,本來就腰肌勞損,會加重的,腰肌勞損都不讓兩只手持重超過2.5公斤,你說你能去嗎!腰肌勞損再重些的就要發展成腰脫!
⑹ 腰肌勞損能運動嗎 這個問題問在這里合適嗎
★說實話我還是了解點的。腰肌勞損腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症,其主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛,反復發作。建議避免過度勞累,糾正不良體位,加強腰背肌功能鍛煉,注意休息,若疼痛無明顯緩解,可口服芬必得等非甾體消炎止痛葯進行對症冶療。根據你描述的這種情況來看,你腰部疼痛的主要原因是腰肌勞損造成的腰肌勞損,主要是由於長時間的疲勞勞累引起的後遺症狀給你的建議就是,可以適當的注意好休息,對腰部要及時的進行按摩,理療,或者是熱敷同學盡量的避免過度的疲勞和勞累都有一定的緩解作用。還有我還可以給你介紹一個,日本琉慷可以說是目前來說最適合你的?有個同事就是用它,坑爹的是,好貴喲。
⑺ 腰肌勞損能劇烈運動么
你好,腰肌勞損可以適當運動的,適當鍛煉時可以促進腰部肌肉的恢復。轉呼啦圈是比較好的運動,不過要注意開始圈的重量不能太大,動作幅度也要較小,仰卧起坐對腰椎的負荷比較大,建議不要做,可以做一點小重量的硬拉,開始可以不負重,就空手做。
⑻ 腰肌勞損能健身嗎
可以。
腰肌勞損患者也是可以適當跑步的,但是運動過程不宜太激烈和運動不可過量,主要以慢跑、散步為主,還可以進行打太極、瑜伽等鍛煉身體。適當的鍛煉腰背部肌肉能幫助緩解病症。
但值得提醒的是:患有腰椎間盤突出或膨出的患者是不適宜跑步的,腰肌勞損的人最好是做個體檢,也就是進行CT檢查或核磁共振檢查看看自己是否適合跑步,最好是在醫生的指導下正確跑步,並注意長期堅持鍛煉。確診是退行性腰椎病患者,一旦發生腰痛症狀應立刻停止跑步。
(8)腰肌勞損可以運動嗎擴展閱讀
防治腰肌勞損的根本措施,是靠我們自己在日常生活中做到三點——注意姿勢、規律運動、鍛煉肌肉。
1、注意姿勢:
坐姿挺拔,也就是「坐如鍾」。好的沙發和座椅都是保證腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前傾約70°,平卧腰椎為1.0倍負荷,站立時為1.5倍負荷,前傾約70°時則為2.5倍負荷(見圖)。卧床時,避免高枕和窩著看電視、看書——因為這樣還是彎著腰,導致腰椎得不到真正休息,僅僅休息了四肢。
2、規律運動:
靜坐30分鍾後活動腰椎,60分鍾後起來走一走——這與10分鍾的課間休息道理相通。
3、肌肉鍛煉:
可以進行蛙泳,每周2次,一次600~800米,出水換氣時抬頭、挺腰,能在無負重狀態下有效地鍛煉腰背部肌肉群。
⑼ 腰肌勞損能跑步嗎什麼鍛煉有效
腰肌勞損,是腰部氣血運行不通所致。
傳統醫學講,通則不痛,痛則不通。
它或是腰部受寒,或是自身長期久蹲久坐,壓迫腰肌,導致腰部氣血運行過慢,久之,腰肌缺少氣血滋養,就會逐漸變得僵硬,緊綳,勞損酸痛。
要恢復它,需要強健體質,養足氣血,增強身體能量和陽氣,加快周身及腰部氣血運行,暢通腰部淤堵之處,通過體內發熱出汗,可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外,久之,腰部氣血運行通暢,充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌,變得柔韌,強健,有力。
如何做呢?可以網路搜看此文《腰肌勞損怎麼辦,她這么練習52天,痛感消失,精力增強!》,文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法, 希望幫助到你。