Ⅰ 身體素質不行該怎麼去調理怎麼去用鍛煉來改善呢
如今快節奏的生活方式和巨大的壓力使很多現代人處於亞健康狀態，但同時也有越來越多的人們注意到了這個問題並且努力想辦法解決。
當我們身體素質不佳時，應該如何調理和鍛煉來改善呢，下面來談談我的看法吧。
這都是肌肉生長的重要環節。同時在肌肉訓練中我們不僅要注意提升絕對力量，還要注意爆發力，協調能力和柔韌性的練習，打造真正實用的肌肉，而不是外強中干。
總得來說要想提高身體素質，首先要調養好身體，然後再通過運動來達到更好，簡單來說就是力量和心肺功能的培養，這兩方面是基本，然後逐步提升就可以啦，一定要堅持哦。
Ⅱ 體育運動能給帶給我們哪些方面的改變都受哪些因素影響
體育運動能夠給我們帶來很多方面的改變，比如在於身體健康方面，進行適當的體育運動有利於促進身體健康，另外進行適量的體育運動也能夠促進心理的健康發展，讓一個人能夠擁有更好的精神狀態。想要讓體育運動給自己的身心上帶來改變，也應該要遵循科學的運動規律。
想要讓體育運動對自己的身心造成積極的影響，也應該要懂得科學去進行體育運動，進行體育運動的時候也應該把握好量，也應該要衡量好自身的身體水平，看看自己是否適合進行一些力量比較大的體育運動項目。
對於這個問題大家有何看法呢？