『壹』 失戀了很難受,我該怎麼辦
1、分手後寫日記
寫日記是很能讓人靜下心來的行為，可以讓人的情緒放鬆，直面自己的內心，把自己的體會用心地記錄在紙面上，把內心的秘密傾訴給日記，無論是快樂、傷心、愉悅、妒忌，日記都來者不拒，失戀者寫完日記後，那種清爽的釋懷感，足以令人緩解分手的難受感。
2、分手後跑步
跑步是最簡易的健身方式，也是非常有利於健康的運動。在跑步中大汗淋漓的感覺時，失戀者很容易就忘卻分手帶來的難受感，跑步後的疲憊感也讓分手後的失戀者難以有閑暇去思考這些痛苦的事情，如果分手後很傷心就試著去跑步吧！
3、分手後不要聯系
有些情侶認為分手了還可以做朋友，因而依舊可以看到對方的動態信息，如果有必要還會互相聯系，很容易就讓人想起以前的事情，正所謂物是人非事事休，欲語淚先流。這種聯系只會讓人多想，進而讓人難受。所以分手後的情侶沒什麼非常重要的事情就不要再聯系，盡量也不要留下聯系方式了。
戀愛中正確看待分手：
分手幾乎是愛情長路中必經的旅程；但分手，也需要藝術，從提出分手的剎那，到勇敢走進另一段新戀情，都是人生中無可取代的歷練。「好聚好散」是緣分、「好散好聚」是學問。當戀情告終，如何提煉揮別的勇氣，釋懷傷痛的過往，不再蠟炬成灰，淚始干。
當然除了身家背景之外，常聽聞的諸如個性不合、金錢使用觀念的差異、甚至已婚者對下一代的教養方式等等，都是極有可能導致戀情破局的原因。當然用力愛下去之前，就要認真看清楚，「不合的，盡早散，長痛不如短痛」，是愛戀男女必須牢記在心的座右銘。
『貳』 作為一個男生，失戀之後應該做些什麼
1、運動
每想到前任給你帶來的傷害和痛苦，或者腦海里都是與她在一起的畫面沒法集中精神時就要學會發泄，去健身房運動，去跑步，總之去做那些不用腦子思考卻可以讓壓力全身釋放的活動，回去累了一閉眼就睡著了，第二天沒准就不會那麼無法自拔了。
5、總結
失戀後不要總是怪罪對方，對方有分手的理由就說明你自身肯定也有缺陷，要在分手後好好總結下自己在這場戀情時有什麼不足，收獲了什麼經驗，而不是一個勁的苦惱，這樣對未來的生活也會有很大的幫助的。