⑴ 每天堅持運動能不能健脾作用不大大
肯定有作用啊，多運動能促進你的腸道加快蠕動，幫助消化，健脾就需要其他各方面來維護，最基本的，你的飲食起居習慣，堅持運動。運動對你的身體的各個功能都有幫助，只是它不會有很快速的變化。
扭腰鍛煉不僅有健胃的功能而且對便秘、腰部痛、失眠也有很好的療效。具體做法如下。
(1)站立，雙腳分開與肩同寬，放鬆上身;
(2)兩手握拳，左臂側平伸，右拳放在左胸處，腰向後轉到最大限度，同時甩右拳，頭和眼隨著拳轉動，眼注視拳的前方，雙足不可移動;
(3)然後甩左拳，方法同上，左右交替。左右共轉腰60次，逐漸達到300次。
(1)扭腰運動可以緩解消化不良嗎擴展閱讀：
健脾，也是補法之一。亦稱補脾、益脾。治療脾虛、運化功能減弱的方法。用於面色萎黃、疲倦乏力、少氣懶言、食慾不振、食後腹脹、大便溏薄，舌淡苔白，脈緩弱等脾氣虛弱證候。常用葯如黨參、蓮子、白術、茯苓、山葯、薏苡仁等。方如參苓白術散。
⑵ 嬰兒積食有什麼症狀如何緩解
嬰兒積食是指嬰兒在消化系統中堆積了大量的食物殘渣，導致消化不良和腸胃不適。以下是一些常見的嬰兒積食症狀：
腹部脹氣：嬰兒積食後，由於腸道內氣體無法正常排出，會導致腹部脹氣和不適感。
嘔吐：嬰兒積食嚴重時，可能會出現嘔吐的症狀，這是因為胃部充滿了食物殘渣，無法正常消化和吸收。
腹瀉：嬰兒積食後，由於腸道內的食物殘渣過多，可能會導致腹瀉的症狀。
便秘：嬰兒積食後，由於腸道內的食物殘渣無法正常排出，可能會導致便秘的症狀。
如果發現寶寶出現上述症狀，家長應該及時採取措施緩解。以下是一些緩解嬰兒積食的方法：
給寶寶按摩肚子：輕輕按摩寶寶的肚子可以幫助促進腸胃蠕動，促進食物的消化和排出。
給寶寶喝溫水：適量的溫水可以幫助軟化寶寶的食物殘渣，促進排便。
給寶寶餵食易消化的食物：例如米粉、面條、煮熟的蔬菜等，這些食物易於消化和吸收，可以減少對寶寶腸胃的負擔。
給寶寶進行腹部運動：例如抬腿、扭腰等簡單的運動可以幫助促進腸胃蠕動，促進食物的消化和排出。
需要注意的是，如果寶寶出現嚴重的積食症狀，如持續嘔吐、腹瀉、腹痛等，應及時就醫。醫生可能會根據寶寶的具體情況開具相應的葯物治療方案。同時，家長也應該注意寶寶的飲食衛生和飲食習慣，避免給寶寶食用過多油膩、難以消化的食物。