⑴ 糖尿病人如何減肥糖尿病人該怎樣減肥呢
肥胖不僅會影響一個人的形象，還會給我們的健康帶來危害，會引發疾病的產生，糖尿病人大多都比較偏胖，脂肪越多，胰島素的敏感就會降低，人體內需要越多的胰島素才能使許堂濃度維持正常水平，糖尿病人該如何減肥呢？下面，給大家介紹一下。
1、糖尿病人減肥方法
一、改變觀念，重視肥胖的危害。
要記住：減輕體重5%～10%可減少內臟脂肪30%～40%，從而降低動脈粥樣硬化性相關疾病的危險性。另外，想要減肥的病友在下定決心的同時，還要做好思想准備：減肥是個需要毅力、長期堅持的大工程，不會立竿見影或一勞永逸。
二、選擇健康的生活方式，糾正攝食過多和體力勞動過少的習慣。
要在日常生活中做到：
1、控制飲食
(1)主食是碳水化合物、維生素、膳食纖維的主要來源，包括谷類、薯類等。
(2)水是人體維持正常生理活動的必需元素。每日飲用湯或水1500～2000毫升。
(3)肉蛋奶是蛋白質、脂肪、維生素的主要來源，包括豬肉、羊肉、雞肉、魚、蝦、蛋、牛奶等。不選動物皮和內臟。
(4)蔬菜是維生素、無機鹽、膳食纖維的來源，包括各種帶葉、莖的蔬菜，如白菜、菠菜，生菜、油菜、冬瓜、芹菜等。
(5)戒煙、限酒，並注意防止被動吸煙的毒害。
(6)豆製品是植物蛋白質、膳食纖維的主要來源，包括豆漿、豆腐、豆乾等。
(7)油脂是脂肪的主要來源，包括橄欖油、花生油，豆油、菜子油等。
(8)水果是維生素、微量元素、膳食纖維的主要來源，包括橘子、蘋果、草莓、桃。西瓜等。
2、適當運動
對於大部分病友來說，適當運動是最經濟、最安全的降低血糖、減輕體重的方法。但如果遇到高血壓病，冠心病、糖尿病腎病，視網膜病變、新發生的腦梗死、心肌梗死、急可愛染等情況就需要在醫生的指導下做適量運動。
糖尿病患者最好多參加慢跑、快走、游泳等有氧運動。多做運動即可有效控制體重，有可有效的控制血糖，讓血糖保持平穩。對於出現嚴重並發症的患者可選擇一些輕緩的運動方式，如打太極，室內伸展運動等。
運動時間：宜選擇在飯後1小時開始運動，不要空腹或在飯後立即運動，以免發生低血糖反應或影響食物的消化和吸收。
運動方式：宜循序漸進，最好選擇快步走、慢跑、騎自行車、上下樓梯、游泳等非競技性並有一定強度的運動，運動時最大安全心率計算方法是：170-年齡。心率過快容易導致心、腦供血不足，產生不良後果。
運動的安全：穿寬松的衣服、鞋襪，帶好水、糖果，急救卡。運動前充分活動各個關節.以免扭傷關節。運動後做好整理活動，及時擦乾汗液，避免著涼。
這樣才能減緩糖尿病的各種急慢性並發症，減少醫療費用，提高生活質量。意識決定行為，行為來自習慣，習慣決定命運。親愛的病友們，請您從現在起就開始關心並照顧自己，同時帶動您的家人和周圍的朋友，管住嘴，邁開腿，向著健康的新生活前進。
2、治療糖尿病偏方
地骨皮粥
來源《食醫心鏡》
原料地骨皮30克桑白皮15克麥冬15克麵粉100克
製法先煎3味葯，去渣，取汁，與麵粉共煮為稀粥。
用法渴即食之，不拘時。
功效清肺，生津，止渴。適用於消渴(糖悄病)、多飲、身體消瘦。
枸杞子粥
來源《本草綱目》
原料枸杞子15～20克粳米50克白糖適量
製法將上3味放入砂鍋內，加水500克，用文火燒至沸騰，待米開花，湯稠時，停火燜5分鍾即成。
用法每日早晚溫服，可長期服用。
功效滋補肝腎，益精明目。適用於糖尿病以及肝腎陰虛所致的頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟、陽痿、遺精等。
玉竹粥
來源《粥譜》
原料玉竹15～20克(鮮品用30～60克)粳米100克冰糖少許
製法先將新鮮肥玉竹洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁後去渣，或用干玉竹煎湯去渣，入粳米，加水適量煮為稀粥，粥成後放入冰糖，稍煮一二沸即成。
用法每日2次，5～7天為一療程。
功效滋陰潤肺，生津止渴。適用於糖尿病或高熱病後的煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退；並可用於各種類型的心臟病、心功能不全的輔助食療。
宜忌胃有痰濕致胃部飽脹、口膩多痰、消化不良、不喜歡水、舌苔厚膩者忌服。
山葯燉豬肚
來源民間方
原料豬肚山葯各適量
製法將豬肚煮熟，再入山葯同燉至爛。
用法稍加鹽調味，空腹食用，每日1次。
功效滋養肺腎。適用於消渴多尿。
竹筍米粥
來源民間方
原料鮮竹筍1個粳米100克
製法將鮮竹筍脫皮切片，與粳米同煮成粥。
用法每日服2次。
功效清肺除熱，兼能利濕。適用於糖尿病及久瀉、久痢、脫肛等症。
枸杞葉粥
3、治療糖尿病偏方
地骨皮粥
來源《食醫心鏡》
原料地骨皮30克桑白皮15克麥冬15克麵粉100克
製法先煎3味葯，去渣，取汁，與麵粉共煮為稀粥。
用法渴即食之，不拘時。
功效清肺，生津，止渴。適用於消渴(糖悄病)、多飲、身體消瘦。
枸杞子粥
來源《本草綱目》
原料枸杞子15～20克粳米50克白糖適量
製法將上3味放入砂鍋內，加水500克，用文火燒至沸騰，待米開花，湯稠時，停火燜5分鍾即成。
用法每日早晚溫服，可長期服用。
功效滋補肝腎，益精明目。適用於糖尿病以及肝腎陰虛所致的頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟、陽痿、遺精等。
玉竹粥
來源《粥譜》
原料玉竹15～20克(鮮品用30～60克)粳米100克冰糖少許
製法先將新鮮肥玉竹洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁後去渣，或用干玉竹煎湯去渣，入粳米，加水適量煮為稀粥，粥成後放入冰糖，稍煮一二沸即成。
用法每日2次，5～7天為一療程。
功效滋陰潤肺，生津止渴。適用於糖尿病或高熱病後的煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退；並可用於各種類型的心臟病、心功能不全的輔助食療。
宜忌胃有痰濕致胃部飽脹、口膩多痰、消化不良、不喜歡水、舌苔厚膩者忌服。
山葯燉豬肚
來源民間方
原料豬肚山葯各適量
製法將豬肚煮熟，再入山葯同燉至爛。
用法稍加鹽調味，空腹食用，每日1次。
功效滋養肺腎。適用於消渴多尿。
竹筍米粥
來源民間方
原料鮮竹筍1個粳米100克
製法將鮮竹筍脫皮切片，與粳米同煮成粥。
用法每日服2次。
功效清肺除熱，兼能利濕。適用於糖尿病及久瀉、久痢、脫肛等症。