『壹』 運動降血糖，糖友應該如何鍛煉身體選擇什麼樣的運動方式
糖友應該鍛煉身體，利用運動來降低血糖，一般可以選擇打太極，散步，慢跑這種運動方式。
當糖尿病患者去做這些運動的時候是有一個非常好的時間段的，一般是在早餐後或者晚餐後一小時做這些體育鍛煉會產生非常好的效果，運動也是可以適當的降低我們生活中的壓力的，只要這些糖尿病患者堅持一段時間後，他們降血糖的效果還是會非常明顯的。
『貳』 運動能不能降血糖
運動時間和運動方式
雖然運動有益健康，適量運動也可以起到輔助降血糖的作用，但是運動也要視情況而定。糖尿病患者在血糖穩定，並發症穩定的情況下可以鍛煉身體，在鍛煉身體的時候注意運動強度和運動時間。尤其是老年人，往往是多種慢性病集一身，這個時候更要注意鍛煉方式。
老年人鍛煉身體，運動方式以散步為主。運動時可以參考「運動三五七原則」，「運動三五七原則」不僅適合高血壓患者和高脂血症患者，也適合於糖尿病患者。每天運動三十分鍾，每周運動五次，天天運動則更好。運動時注意心率變化，不能超過運動最大心率的百分之七十。
掌握好運動時間和運動方式，更要注意不能空腹運動。在空腹狀態下運動，更會誘發低血糖。可以在餐後一小時進行運動，這個時候鍛煉身體也有利於控制餐後血糖，更有利糖尿病患者身體健康。
『叄』 為什麼運動能降血糖
運動能夠降血糖的原因有以下幾點：
一、運動能增加身體對胰島素的敏感性。當人體運動時，肌肉和脂肪等組織對胰島素的敏感性增強，這使得細胞更容易吸收葡萄糖，從而降低血糖水平。
二、運動有助於增強能量消耗，促進葡萄糖的利用。運動過程中，身體需要能量，會利用葡萄糖來提供能量。這樣，血糖中的葡萄糖就被有效地轉化為能量，從而降低血糖濃度。
三、運動有助於改善糖代謝。長期規律的運動可以促使身體更有效地處理葡萄糖，改善糖代謝，降低血糖水平。同時，運動還有助於減少胰島素抵抗，提高胰島細胞功能。
詳細解釋如下：
首先，當我們進行運動時，身體對胰島素的需求增加。胰島素是體內調節血糖水平的關鍵激素，而運動可以增強身體對胰島素的敏感性。這意味著身體細胞更容易響應胰島素的作用，從而更有效地吸收和利用葡萄糖，避免血糖水平過高。
其次，運動過程中的肌肉收縮和活動增加了身體的能量消耗。為了滿足這種能量需求，身體就會利用葡萄糖來產生能量。這樣，血糖中的葡萄糖就被轉化為能量，從而降低血糖濃度。
再者，長期規律的運動對身體糖代謝的改善具有積極影響。運動可以幫助身體更有效地處理葡萄糖，提高身體對葡萄糖的耐受能力。此外，運動還可以減少胰島素抵抗，提高胰島細胞功能，從而進一步降低血糖水平。
綜上所述，運動能通過多種機制幫助降低血糖水平。對於糖尿病患者來說，適當運動是管理血糖的重要手段之一。