1. 三大骨質增生的預防要點是什麼
骨質增生的預防要注意什麼呢?怎樣才能很好的做到骨質增生的預防呢?骨質增生病是一種常見病，多發於中老年人。骨質增生也叫骨刺，或稱骨贅。骨質增生的預防該怎麼做呢?
骨質增生的預防要點
第一，合理的膳食。祖國醫學從很早就認識到飲食與骨骼的生長發育有很密切的關系，並積累了豐富的經驗。人們認識到胡桃、熟地、黑芝麻等食物具有補腎益髓的功效，合理服用，可以起到強筋壯骨，骨質增生的預防和延緩的作用。
第二，避免長期劇烈運動。長期過度劇烈運動是誘發骨質增生的基本原因之一，尤其是體胖之人可使骨骼及周圍軟組織過度地受力和牽拉，造成局部軟組織損傷和骨骼受力不均，從而發生骨質增生。因此，骨質增生的預防要避免長期劇烈運動。
第三，骨質增生的預防也要適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈運動，並不是不運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自關節液，而且關節液只有靠「擠壓」才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝，適當地運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，
減輕關節軟骨的退行性改變，從而達到骨質增生的預防作用。
2. 骨質增生要如何保養
骨質增生要盡量避免過量的工作和運動，要保暖，少走路。骨質增生，要適當補鈣，適度鍛煉身體，不要大幅度劇烈運動，還要每天堅持曬太陽。1.骨質增生的患者，一定要避免在陰暗潮濕處睡覺或者長期工作，出汗過多的時候不要吹空調，避免受涼等。2.要注意避免勞累及重體力的勞動等。3.治療骨質增生一般都是保守治療，患者可以口服舒筋活血類的葯物和消炎止痛類的葯物。例如壯骨關節丸，雙氯芬鈉緩釋片等葯物。也可以局部外貼膏葯進行治療。患者平時要避免長期劇烈運動，適當進行體育鍛煉，及時治療關節損傷。
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