❶ 到孕期中段准媽媽可進行適當活動，那哪些運動適合孕中期女性
孕期散步是最適合的運動。孕期經常散步，不僅能促進微量元素的吸收，還能使四肢更加靈活。散步時，你可以沐浴陽光。最好在屋外呼吸新鮮空氣，減少孕期不適，促進胎兒生長發育。瑜伽適合懷孕中期的女性。瑜伽有修身養性和鍛煉身體的作用，可以增加身體的柔韌性，讓女性分娩更順利。女性在孕期應該做腹部瑜伽運動，可以幫助產後媽媽重塑身材。孕期合理運動可以控制體重增加。
運動不僅增強了孕婦的體質，還鍛煉了孕婦的肌肉組織，尤其是腹肌。充分鍛煉腹肌可以減少腹壁鬆弛引起的胎兒難產。孕婦肌肉組織的鍛煉也有助於自然分娩。