⑴ 餐後運動降糖的原理
長期規律的運動可以降低2型糖尿病患者的體重，內臟脂肪堆積，改善胰島素敏感性，優化血糖和血壓的控制，對血脂的改善有非常大的作用，也可以降低糖尿病患者心血管疾病發生的風險。對於1型糖尿病患者來說，運動可以降低運動前、後的血糖水平，改善胰島素的敏感性，減少每天胰島素的用量，降低餐後血糖的峰值，改善血脂譜。建議有氧運動和抗阻運動結合，有氧運動的益處是消耗剩餘的糖、脂產生的能量，降低脂肪的含量，增強胰島素的敏感性，而抗阻運動也稱為力量鍛煉，可以增加肌肉的質量。運動雖然能降血糖，但是我們也要注意適度、適量，長時間高強度的運動也會使得血糖增高，不利於血糖的控制，而且要防止運動過程中產生的低血糖，盡量避免餐前運動時間過長。因為運動會消耗體內的血脂和糖分，所以能夠降血糖。但是要注意，餐後不能馬上運動，因為馬上運動很容易傷害腸胃，導致腸胃病變。餐後應該休息30鍾以上才能運動。
⑵ 飯後跑步就能立刻降糖嗎
飯後隔2小時在運動比較好，血糖是會些許下降吧，這個不重要，吃完房血糖高於空腹很正常
⑶ 餐後運動能降血糖嗎
因為運動會消耗體內的血脂和糖分，所以能夠降血糖。但是要注意，餐後不能馬上運動，因為馬上運動很容易傷害腸胃，導致腸胃病變。餐後應該休息30鍾以上才能運動。
⑷ 為什麼說運動可以降血糖
運動可以大大提高人體對胰島素的敏感性，增強胰島素和肌體的親和力，而且還可以加強肌肉對葡萄糖的利用，因此可以起到改善糖耐量、降低血糖的明顯作用。
長期、規律性的運動可以大大改善胰島素抵抗，而單次運動則有助於降低運動時和運動後的血糖水平。比如這餐吃的有點多，飯後趕緊適量運動一下，就可以快速降低自己的餐後血糖水平，使其穩定在合理范圍之內，從而能夠適量減少用葯量。
合理的運動對於糖友們來說好處非常多，它能夠使全身的代謝旺盛，讓肺部的通氣功能增強，肺活量加大，肺泡與毛細血管接觸面積加大，氧與二氧化碳交換加快，大大加速血液循環，心搏出量增加，因此可以大大增強心肺功能。
運動有助於身體的新陳代謝，可調節神經內分泌功能，也特別有利於改善微血管病變，防止或延緩糖尿病並發症（如心肌病、腎病、眼病、周圍神經病變等）的發生與發展。
適量的運動對骨骼有明顯的強健作用，可增加骨骼支架內在的承重預應力。而且運動使肌肉收縮，會不斷地促進骨質生長，重建及維持產生積極的效果，刺激骨組織對鈣質及其它礦物質的充分吸收和利用。
骨組織吸收的鈣及其它礦物質不斷在骨架儲蓄以增加骨密度的峰值，補充鞏固骨微細結構，有助於阻止骨質的流失，達到防治骨質疏鬆、增強骨質結構的效果。
運動可以大大加速脂肪分解，減少脂肪在體內的堆積，促進游離脂肪酸、膽固醇等的利用，以補償葡萄糖供能不足。
⑸ 晚上吃完飯運動可以降血糖嗎
飯前鍛煉好還是飯後鍛煉好
一、飯前鍛煉：飯前運動比飯後運動更容易消耗脂肪，但是因為是空腹運動，可能會體力不支。
二、飯後鍛煉：飯後鍛煉或許體力更加充沛，但是如果是晚上的話，飯後鍛煉可能不利於睡眠。
如果是飯前鍛煉，建議鍛煉之後，最少休息半個小時在吃飯；如果是飯後鍛煉，建議吃飯之後半個小時再鍛煉。