1. 每天幹活很累還用鍛煉嗎
每天幹活很累也還是需要鍛煉的。
上班幹活不等於鍛煉身體，上班幹活是生活壓力，是簡單重復的活動，和運動所帶來的全身活動效果是不一樣的。好好運動，不但不會出現因為健身而導致上班疲勞更加重的情況。正相反，運動可以讓因上班產生的疲勞減輕，舒緩神經，讓睡眠質量更好。
疲勞是非常復雜的一個身體機制，有很多種因素導致。但是目前學界認為，疲勞可按需分為兩類：體力疲勞和心理疲勞。體力疲勞是指肌肉和軀體經過運動，缺乏能量、代謝廢物聚集和戚攜肆一些內分泌變化所致。高轎可以說，運動健身產生的疲勞大多數是此類隱橡。通過飲食和休息的補充可以恢復。
2. 下班後很累是應該靜靜休息還是堅持鍛煉
下班後很累咱們還是可以選擇堅持鍛煉️，我們可以選擇輕松的鍛煉方式，讓它成為我們的習慣和放鬆心情的一件事情。
首先我們分析分析，為什麼很多小夥伴糾結下班後很累，是應該好好休息還是堅持鍛煉呢？
- 找到應對下班後疲勞的方法，這樣就不用糾結是靜靜休息還是堅持鍛煉了。
1、在工作和下班之間設立界限如果咱在家也容易擔心工作，那就尋找在工作和家庭生活之間建立界限的方法。提醒自己，明天工作它仍然會在那裡。研究發現，精神上脫離工作可以提高生活滿意度，減輕心理壓力，但不會損害工作表現。
2、在下班後有日常儀式下班後的儀式是放鬆的好方法，並在工作和一天的其餘時間之間建立界限。這可能就像喝杯茶放鬆一下，下午散步或與親人通電話一樣簡單。確保家是一個愉快而寧靜的環境。
3、做喜歡做的事情用自己喜歡的東西當作獎勵，是給自己一些期待和對抗疲勞感的好方法。如果你在下班後有期待的東西，那你的疲憊感也會減少很多。