❶ 抽煙對跑步有什麼危害
吸煙對跑步人員的身體危害性很大，因為吸煙後呼吸道的阻力比平常增加2～3 倍。
1、人們在安靜時對這種效應應不大，但一跑步時就會明顯感到力不從心，因為呼吸肌需要更多的氧來維持一定的肺通氣量，必然加大人體的耗氧量。
2、在中長跑劇烈運動時，長期吸煙的人通氣氧值約為不吸煙人的兩倍，即使在運動前少量吸煙，其結果也是如此。如吸煙者在跑步前戒煙24小時，則通氣氧值可降低25％，但仍比不吸煙的人高50％左右。
3、跑步前吸煙，血紅蛋白更偏向於煙中的一氧化碳而不是氧。由於吸氧量的減少，使身體各器官在運動時得不到充足的氧，其結果自然會影響運動成績的提高。
4、吸煙對心血管中的小血管持續收縮變細、發生硬化，下肢血液供給不良，跑步時心慌氣短、兩腿無力。對下肢表現還有收縮無力，功能降低，跑步時不能增加步長和提高頻率。
❷ 對於抽煙的人來說，運動後，停下來可以馬上抽煙嗎
不可以，本來抽煙的人肺功能就不是特別好，在運動結束之後人體內就需要吸入大量的氧氣。你抽煙的人肺功能本來就不好，你這時候還在抽煙，這時候肺部充滿了煙,那麼相應的也就會減少肺部裡面的氧氣含量。所以那個時候如果你抽一次煙的話，那你可能會感到頭暈，心發慌等一系列的不良反應。
但我還是想建議一下大家抽煙有害健康，能不抽煙就不抽煙。我身邊有不少人因為抽煙而生病，我個人就是不抽煙的。我覺得抽煙也沒啥意思。可能有些人就要反駁我說我不懂得抽煙的那些，但是我寧願不想要這個樂趣，這是一個沒有意義的運動。